儿童缺锌吃什么

发布网友发布时间：2022-04-22 18:43

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热心网友时间：2022-05-12 22:59

引言：众所周知，锌元素是人体内非常重要元素之一，那么一旦孩子缺锌的话，就会对身体造成很多的影响。很多孩子因为长时间的缺锌就会导致食欲不振，出现挑食和厌食的毛病，这个时候父母就要及时的为孩子补锌，不然就会因为孩子厌食导致长时间的营养不良，体内的营养跟不上而导致生长发育出现问题。缺锌不仅会导致孩子有出现吃饭困难的问题，还有可能会让孩子的免疫力和抵抗力下降，容易生病，因此我们可以得知缺锌对于孩子来说是非常严重的事情，那么在这个孩子有点缺锌的时候应该吃些什么呢？

一、动物内脏

对于较为缺锌的孩子来说，可以让他多吃一些动物性的食品，因为在动物内脏内所富含的锌元素是非常多的，例如像一些羊肉、鸡肉、猪肝、鱼肉和鸭肝，这些食物类不仅富含的新元素非常多，而且还含着非常多的蛋白质。当父母想给孩子补锌的时候，尽量少吃一些含有铁和钙的食物一起食用，因为钙和铁会在人体内降低锌元素的吸收率。在给孩子补锌的同时，父母也避免缺少其他的营养物质的补充，这也是不科学的，对孩子的生长发育也是不利的。

二、吃胡萝卜、苹果

新鲜的蔬菜水果对于缺锌的孩子来说也是非常可取的，因为像胡萝卜跟苹果在生活中是非常常见的，而且所含的锌元素也是非常多的。多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅可以给孩子补锌，还能促进孩子的消化，对孩子的生长发育是有帮助的。

综上所述，我们可以得知帮孩子确信的人会给孩子的身体带来非常多的危害，那么在补锌的时候，父母一定要注意，不仅要促进营养的均衡，还要注意不能补锌过度，因为一旦补锌过多的话，就可能导致孩子锌中毒。

热心网友时间：2022-05-13 00:17

如果缺锌的话，可以吃一些海鲜食物，比如螃蟹和海带，这些都是可以补充身体的锌的。

热心网友时间：2022-05-13 01:51

可以吃瘦肉，或者是贝类，也可以吃胡萝卜，黄豆，还可以吃白萝卜，也可以吃坚果类的食物，这些东西里面都是含有锌元素的。

热心网友时间：2022-05-13 03:43

可以吃一些瘦肉，红肉，猪肉，紫菜，胡萝卜，黄豆，白萝卜，贝壳类的海产品。

热心网友时间：2022-05-13 05:51

孩子缺锌可以吃肉类、海产品、坚果、乳制品等补充锌。锌是人体不可或缺的必需微量元素之一，对儿童生长发育、智力发育、组织修复等有十分重要的作用。锌可以促进骨骼的生长发育，影响大脑记忆、认知，可提高机体免疫力，可加速细胞生长，促进伤口愈合。孩子缺锌时可出现食欲减退、生长发育迟缓、抵抗力差、反应较慢、注意力难以集中、智力发育落后、视力下降、皮肤修复能力差、易患口腔溃疡皮炎、异食癖等表现。孩子缺锌时应纠正其挑食、厌食、偏食等不良的饮食习惯，保证孩子膳食结构均衡，增加动物肝脏、动物肾脏、鱼类、猪肉、牛肉、鸡肉、生蚝、牡蛎、杏仁、腰果、花生、牛奶、奶酪等富含锌的食物的摄入。如果孩子正常补充锌还是不能满足机体生理需要，特别是营养不良恢复期、反复出血、大面积烧伤、慢性肾脏疾病等丢失严重，吸收障碍时，可以通过补充锌剂达到缓解缺锌的情况。