人年纪大了腿酸和痛那是缺什么营养

发布网友发布时间：2022-08-12 01:50

共5个回答

热心网友时间：2024-12-06 03:26

是缺钙的表现，易导致骨质疏松。老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。
食物补钙比药物补钙更安全
老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。

热心网友时间：2024-12-06 03:27

长的太快了，多吃肉，喝骨头汤连续一个月就没事了钙和锌,多喝骨头汤和牛奶,多吃牛肉,多运动~~ 应该是缺钙吧钙和锌`~ ,

热心网友时间：2024-12-06 03:27

骨质疏松。老年人最适合喝牛奶补钙易吸收。

热心网友时间：2024-12-06 03:28

酸痛肌肉僵硬都是跟缺钙镁有关。

热心网友时间：2024-12-06 03:28

只要是缺乏蛋白质和矿物质