黑芝麻含钙

发布网友发布时间：2022-08-11 08:34

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好二三四时间：2022-08-11 12:55

黑芝麻等植物的种子其实是很好的补钙精华食品。100克牛奶中的钙含量为100多毫克，虾皮的含钙量是1000多毫克，而黑芝麻的含钙量是800多毫克。

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。

黑芝麻（SemenSesamiNigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

热心网友时间：2022-08-11 10:03

黑芝麻也可以补钙,但是含钙量不是很高,如果你想多补点钙的话,可以多褒点骨头汤来喝,或者多晒太阳,多晒太阳也可以补钙的,一天坚持晒1~2个小时的太阳,那样可以促进骨骼对钙的吸收。

黑芝麻补钙效果也挺好的呢。但是并不代表吃了黑芝麻以后，你的身体就不会缺钙了呢。这主要是看你的身体吸收消化能力怎么样。饮食保证均衡才行的。

拓展资料：

黑芝麻呈扁卵圆形，长约3毫米，宽2毫米。表面黑色，平滑或有网状纹。尖端有棕色点状种脐。种皮薄，子叶2，白色，富油性。气微，味甘，有油香气。

热心网友时间：2022-08-11 11:21

黑芝麻等植物的种子其实是很好的补钙精华食品。100克牛奶中的钙含量为100多毫克，虾皮的含钙量是1000多毫克，而黑芝麻的含钙量是800多毫克。

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。