体前屈怎样短时间内练成?

发布网友发布时间：2022-04-22 20:38

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热心网友时间：2023-10-05 15:49

练坐位体前屈考的是身体柔韧性，平时没事要多压腿·拉伸腿后韧带，拉长后肌肉群，增加跟腱弹性最有效的方法是:每天晚上或清晨你躺在地上，让人帮你压着一只腿，另一只腿往头上使劲搬，必须每天都练，这样，过不了一个星期你就会有很大的进步了。如果你强度够大的话，最多3天你就能轻轻松松压到14了，但是，前提是你一定要坚持住，不怕疼，不然就没办法了！
坚持就是胜利。

热心网友时间：2023-10-05 15:49

如果你不怕疼，不怕后果，你可以下横叉的时候找人直接给你按下去，然后就是2种结果，1你完蛋了，2在床上躺一段时间，然后你的柔韧会变的非常好，那时候你做体前屈就是小KISS了，你甚至可以直接讲身体与腿贴在一起