怎么让腿变直?

发布网友发布时间：2022-04-22 20:37

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热心网友时间：2022-04-28 06:54

1、天天练习站立,背靠墙壁,两腿尽量使膝盖并拢,身体上拔。
2、睡觉的时候用松紧绳将两腿捆直，虽然有点不舒服，但对腿变直却很有效。
注：将腿变直运动主要在于坚持，一般2个月就会看到效果。

热心网友时间：2022-04-28 08:12

如何让腿变直变细变长这需要持之以恒的锻炼简单介绍几个方便练习的小技巧：一、伸展运动1、双腿分开站立与肩膀同宽膝盖弯曲双脚稍稍抬起同时屏住呼吸呼气时脚踝用力尽力将身体伸展开来2、双脚分开与肩膀同宽吸气然后左腿向后伸出举起双臂在该状态下垫起右脚跟呼气放下双臂交替双腿反复进行5次3、从在椅子上绷直、放松脚尖使小腿肌肉有拉紧的感觉反复进行20次或将脚踝放在椅子或椅子靠手上伸开双臂压腰这不仅使腰和腿得到充分伸展也是使腿变长的方法二、上下台阶上下楼时不要乘坐电梯要充分利用台阶进行锻练上楼时不要忘记伸展小腿用腿尖踩踏台阶边抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼脚踝变得纤细肌肉紧张也得到缓解可以重塑漂亮的小腿三、灵活利用整理运动SkyWalkerSkyWalker是指使用完健身器材（同时获得滑雪和跳跃效果的器械）后的整理体操侧卧后将腿抬起、放下约30次然后反复将脚向前向后送这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖该运动的最大秘诀就是坚持时间越久效果越好四、富有弹性的*操想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部可尝试赋予大腿弹力的体操笔直站立收腹提臀...

热心网友时间：2022-04-28 09:47

方法很简单，过程很难过，是一种土办法，肯定没有做手术那样简单舒服，你愿意？

热心网友时间：2022-04-28 11:38

做手术