跑步和跳绳哪一项运动减肥效果更好?

发布网友发布时间：2022-04-22 20:39

共5个回答

热心网友时间：2023-09-30 00:35

其实在我看来，对于减肥而言，不在乎说哪种减肥方法是更快速有效的，更重要的就是要看大家是否能够坚持下去做一项运动。如果说大家有那个毅力的话，哪怕是很小的一个动作，只要坚持下来，大家就能够看到自己身形的变化。其实网络上关于减肥的运动是有很多的，大家如果真的想要减肥，就坚持下去做一项，相信我你会感谢自己当初的坚持的。

当然对于那些想要快速减肥的人来说，确实是要讲究减肥的方式的。不过我个人其实是不太建议大家在短期内快速的瘦下去的，一方面是因为这样人是比较受罪的，毕竟减肥没有捷径，不论是通过控制饮食还是通过大量的运动，这都是需要大家有足够坚强的意志力才能做到的，所以我建议大家减肥慢慢来，不要太急于求成了，给自己一点时间慢慢的适应、慢慢的瘦下来。

而跑步跟跳绳应该是大家想要减肥的时候常做的两项运动吧！其实这两项运动都算是有氧运动，对于燃烧我们身体的脂肪是有很大的帮助作用的。不过我曾经看到过这样的一句话，就是说有氧运动大家必须要保持做到半个小时以上，可能才能达到消耗脂肪的目的。所以说不论是跳绳还是跑步，大家都要坚持时间长一些，不要一觉得累了之后就放弃了。

至于说这两者到底哪个减肥效果更好一些，我个人觉得如果说是在相同的时间内去运动的话，跳绳的效果可能是要比跑步好一些的。毕竟减肥主要是看大家的一个心率，当大家的心率到达了一定数值的时候才能够快速的消耗脂肪。跳绳就是能在短时间内让大家的心跳速度提升起来的。不过跑步也是很好的一项运动，我个人是觉得跑步相对来说是要比跳绳更轻松一些的，所以我会更加喜欢跑步一些。其实不论是哪种方式，只要每天都运动一会儿，坚持上一个月的时间，你就会看到自己的改变的。

热心网友时间：2023-09-30 00:36

跳绳的效果比较好一些，而且这样的话也可以促进全身的血液循环，同时也可以达到高效率的运动效果，而且减肥的效果也比较好，所以每天一定要把握在20分钟左右的跳绳时间。

热心网友时间：2023-09-30 00:36

跑步和跳绳能不能瘦下来不是一定的，效果的表现也不同，但是还是要考自己的毅力和努力，还是有希望的（仅供参考）

热心网友时间：2023-09-30 00:37

跑步跟跳绳都是不错的减脂效果，不过跳绳相对来说减脂效果略强于跑步，看个人选择了，只要坚持运动，任何运动方式都有减脂效果的

热心网友时间：2023-09-30 00:37

当然是跑步的减肥效果最好了，因为跳绳虽然也很消耗体力，但是身体的其他部分并不怎么动，而且还会损伤膝盖。