减肥,跳绳和跑步哪个比较有用?

发布网友发布时间：2022-04-22 20:39

共5个回答

热心网友时间：2022-05-01 17:58

这两项运动都可以，都是有氧运动，要是比较的话，跑跑步效果快些，消耗也大。不过你可以这两项运动倒换着运动，这样也许效果更好。
因为你跑步久了后，身体会习惯这项技能，再换跳绳运动一段时间，效果会更好，个人想法，你可以实际行动实践，希望如你所愿。

热心网友时间：2022-05-01 19:16

我觉得跳绳和跑步都是蛮有用的。但是跳绳的时候需要甩绳子，还可以运动到你的手部肌肉。所以我觉得跳绳比跑步更有用一点。

热心网友时间：2022-05-01 20:50

减肥最重要的是坚持，无论跑步还是跳绳，一定要坚持，每天坚持一定的时间，如果身体适应了再加长时间，一定要坚持。还要控制饮食，不要运动完就大吃大喝

热心网友时间：2022-05-01 22:42

以一个资深减肥者的经验来看。
跑步是所有运动减肥的一个基础，
这里的跑步是指慢跑或者是徒步都可以。
我个人认为跳绳并不适合体重过重的减肥者。
因为自身重量的原因，跳绳会对膝盖和脚踝产生一个巨大的副作用。
所以个人非常不建议通过跳绳来达到一个减肥的目的。
毕竟减肥的目的是让身体更健康，
而不是拆东墙补西墙。

热心网友时间：2022-05-02 00:50

减肥是一件长久的事情，不要急于求成，要少吃多运动，无论是跳绳还是跑步贵在坚持。减肥产品当时有效但是容易反弹，运动减肥虽然慢不易反弹而且还能有个好身体。