土豆的做法都有哪些?哪些做法更适合儿童?

发布网友发布时间：2022-04-22 20:40

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热心网友时间：2022-05-24 10:16

为了给孩子补充营养，我们总是专注于各种昂贵的进口食材，却不知道日常食物的营养价值很高，尤其是我们最常见的土豆。

我很丑，但我很有营养

土豆的五种制作方法比苹果更有营养。孩子爱吃，父母收。

土豆虽然不怎么好看，也不怎么脏，但是营养丰富，蛋白质丰富，接近动物蛋白，比大豆好。

土豆也富含赖氨酸和色氨酸，这是非常罕见的营养物质。它们还富含钾、锌、铁等微量元素。土豆中的维生素和蛋白质是苹果的十倍，综合营养是苹果的3.5倍。

营养学家建议大家多吃苹果，但是土豆比苹果营养更丰富，所以平时适当吃土豆也是一种非常健康的饮食习惯。对于长身体的孩子来说，营养需求更大，吃土豆就好。

吃土豆有很多方法

首先，番茄汁土豆块

配料：土豆、西红柿、番茄酱、洋葱

练习：

1.土豆去皮洗净，切成小方块，然后用水洗净沥干备用；

2、洋葱和西红柿切成小块，洋葱可以切成小块，西红柿去皮；

3.锅里的油烧开，放入西红柿翻炒，用勺子把西红柿碾碎，放入土豆和洋葱翻炒；

4.配料会变色变软。加入番茄酱，搅拌均匀。然后倒入清水，加入少许调料，在锅里煨，把汤沥干。

第二，奶油土豆泥

配料：土豆、黄油、鲜奶油、糖

1.土豆去皮洗净切块，入锅蒸熟，趁热加入黄油，滚成泥；

2.将土豆泥过筛，用勺子滚动，使味道更加细腻；

3.在土豆泥中加入白糖和鲜奶油，搅拌均匀；

4.将土豆泥放入滚边袋中，挤在盘子或薯片上。

第三，家常菜土豆

配料：土豆、彩色甜椒、洋葱

1.土豆去皮洗净，切成细丝，或者用橡皮擦擦去土豆，用水冲洗；

2.洋葱和彩色甜椒洗净，切成丝，大蒜去皮压平备用；

3.将锅里的油烧开，加入大蒜和香料，三种配料全部倒入锅中；

4.大火翻炒，加入少许盐和酱油调味。

第四，土豆汤锅

配料：土豆、火腿、洋葱、牛奶、奶酪

1.土豆洋葱洗净切成小块，火腿切成小块备用；

2.从锅里刷少量油，先把锅里的洋葱炒熟，再加入土豆和火腿炒熟；3.所有食材煮熟后，加水烧开，然后小火煮20分钟，直至汤汁变稠；

4.取出材料，放入蒸煮机中破碎，然后倒回锅中，加入牛奶和少许盐煮沸；

5.放在汤锅里，撒上芝士丝。

5.土豆香肠米饭

配料：香肠、胡萝卜、土豆、蒜苔、洋葱

1.香肠切片，大米用清水浸泡半小时，土豆去皮洗净切成丁；

2、将蒜苔切成小块，胡萝卜去皮切成小块，洋葱切成葱花备用；

3.锅里的油烧开，放入葱花翻炒，然后放入香肠翻炒至香，倒入所有食材，继续大火翻炒；

4.加入酱油，耗油，炒少许盐，加入清水和洗净的米饭，大火煮沸；

5.将所有食材倒入电饭煲，正常煮，等待米饭煮熟。

热心网友时间：2022-05-24 11:34

土豆也富含赖氨酸和色氨酸，这是非常罕见的营养物质。它们还富含钾、锌、铁等微量元素。土豆中的维生素和蛋白质是苹果的十倍，综合营养是苹果的3.5倍。平时适当吃土豆也是一种非常健康的饮食习惯。吃土豆有很多方法，比如：第一、番茄汁土豆块，配料：土豆、西红柿、番茄酱、洋葱，1.土豆去皮洗净，切成小方块，然后用水洗净沥干备用；2、洋葱和西红柿切成小块，洋葱可以切成小块，西红柿去皮；3.锅里的油烧开，放入西红柿翻炒，用勺子把西红柿碾碎，放入土豆和洋葱翻炒；4.配料会变色变软。加入番茄酱，搅拌均匀。然后倒入清水，加入少许调料，在锅里煨，把汤沥干。第二，奶油土豆泥，配料：土豆、黄油、鲜奶油、糖，1.土豆去皮洗净切块，入锅蒸熟，趁热加入黄油，滚成泥；2.将土豆泥过筛，用勺子滚动，使味道更加细腻；3.在土豆泥中加入白糖和鲜奶油，搅拌均匀；4.将土豆泥放入滚边袋中，挤在盘子或薯片上。

热心网友时间：2022-05-24 13:09

土豆的做法有很多，炒，凉拌，醋溜，煎，烤。而最适合儿童的做法是土豆泥，将土豆煮熟去皮，倒成土豆泥，拌入奶粉，好吃又健康。

热心网友时间：2022-05-24 15:00

土豆可以蒸着吃，炒着吃，炸着吃。蒸着吃更适合儿童。第一、把土豆削皮，放在锅里蒸30分钟。第二、把土豆取出来，压成土豆泥。第三、在土豆泥里拌些糖和牛奶，做成好吃的奶香土豆泥。

热心网友时间：2022-05-24 17:08

土豆可以做成土豆泥，土豆沙拉，咖喱土豆，酸辣土豆丝，土豆粉条等。儿童的做法要少油少盐，土豆泥跟土豆粉条都挺适合儿童