跑步时正确的有氧呼吸方式是是什么？

发布网友发布时间：2022-03-29 14:24

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热心网友时间：2022-03-29 15:53

增加耐力。一开始跑的时候。注意用鼻子呼吸。，先不要嘴大口呼吸。跑到最后，认为鼻子呼吸的氧分不能帮助你呼吸时。就可以改为嘴呼吸。跑步过程中，2-3步，呼吸一次。你要是想增加耐力，可以选择更长的步频。呼吸一次，。

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