跑步减肥有效吗？如何跑步让减肥更高效？

发布网友发布时间：2022-03-06 05:31

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 07:00

跑步减肥也是有一定效果的，能够在跑步的过程当中燃烧体内的脂肪，达到减肥的目的，但是在跑步的时候一定要注意呼吸节奏，而且也要让自己达到暴汗的情况。

热心网友时间：2022-03-06 08:18

跑步减肥是有效的，效果很好，想要通过跑步让减肥更高效，跑步的时间是关键，应该选择慢跑，并且时间应该保持在30到50分钟。我不的过程中要掌握好速度，慢跑可以起到瘦腿减肥的作用。跑步以后要做伸展运动。还有根据减肥的时间来调整跑步的速度。

热心网友时间：2022-03-06 09:53

跑步对于减肥是有效果的，持续的长时间的慢跑对于减肥更高效。

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