急行跳远练习
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发布时间：2022-03-06 12:02
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热心网友
时间：2022-03-06 13:31
跳的时候技巧：起跳时身体前倾，重心在前，有点像要趴倒的感觉，刚跳起来腿迅速向前跟进，落地后整个人向前趴
一个月的时间也可以每天练习一下，涨不了多少肌肉，但是一个月的时间能让你的腿部肌肉更紧，力量也会大一些，然后适当的跑跑步，最好是短跑，能增加爆发力，增强膝关节的灵活性
热心网友
时间：2022-03-06 14:49
