体考800米怎样提高

发布网友发布时间：2022-03-06 12:05

共2个回答

热心网友时间：2022-03-06 13:34

多锻炼，相信你的老师也有给你们讲跑步提速和保护下肢关节的技巧，多练习。

热心网友时间：2022-03-06 14:52

1、尽量减少前后400米的时间差，前后400米差值尽量控制在3—5秒之内。
2、控制好前400米速度，确保后400米保持较好的速度耐力。
3、由于800米跑的“极点”、“第二次呼吸”是在400米左右出现的，这也是400-600米这段距离最难跑的主要原因，运动员在800米全程跑的过程中400—600米之间的速度稍有减缓（此阶段处于调整期），经过调整后，600—800米之间的速度又回到正常速度甚至获得更快速度进行冲刺。因此，从800米全程跑来分析，允许后400米较前400米慢3—5秒。