怎样跑800米轻松一点，不求太快的速度，只求不累

发布网友发布时间：2022-03-06 12:05

共4个回答

热心网友时间：2022-03-06 13:34

30分的体考啊 800米每天天天跑又快到慢跑前先把韧带拉一拉为坐位体前屈打基础跳绳就不用多说了女孩子这一项拿手的连连就可以 800最难练要认真的按照学校的安排锻炼。
如果学校没有相应的锻炼，你可以每天晚上以中快速跑1000～1200米，最好保持匀速。每周测一次成绩。会提高很多。而且这样的训练可以使你在跑800的时候轻松很多。
另外，800算是中长跑，不是靠爆发力，所以开始不要冲的很快，要保持匀速跑（最后有体力可以冲一冲），否则的话不仅累而且成绩不会很理想。
最后，中考时学校为了学生的通过率，一般都会和监考弄好关系，所以考得时候会很松的，成绩也会比平常训练时好。所以即使你付出努力了，成绩还是不太理想，也不要担心。

热心网友时间：2022-03-06 14:52

建议每天早上都可以练一练，跑400米即可（不用太快，最好两分10以内，不要停下），晚上放学如果回家路上不用走或骑很远的路的话，就在放学后跑800～1000米，同样无需太快。在平日跑的时候找到一个合适的呼吸节奏，看看呼吸和脚步怎么配比较舒服（找的时候跑400按2分以内比较好）测试的时候不要想着超别人，最好别被人抄，不然心里会潜在的着急起来，加快呼吸节奏，这样就会累了。而且可以大脑里编排一个小剧本之类的，总之就是想点别的就成。别想自己累了或太过注意自己的呼吸，不然想着想着就该觉得迈不开步了。。。
介于空气不好，建议在室内跑，不然在的个肺炎，气管炎就得不偿失了。。。
加油吧，亲

热心网友时间：2022-03-06 16:27

估计也是初三的吧啊哈哈- -
嗯我们老师是这样说的，当然要经常练
然后练的话刚开始要努力跑，就努力跟着那些跑得快的，后面其他人加速的时候假如实在没体力就保持原来的速度，假如还有体力就追上去，还有就是弯道的时候不要超过别人，要直道的时候才好，不然耗体力。
反正我现在按这种方法跑得比较快了
恩多练练加油吧~

热心网友时间：2022-03-06 18:18

慢点慌着跑！！