讨好型人格怎么办？

发布网友发布时间：2022-03-06 03:24

共12个回答

热心网友时间：2022-03-06 04:54

其实讨好型人格，确实有种让自己觉得不争气，动不动害怕别人生气，害怕得罪人，最后落得不想应酬，不想和任何人去交流，觉得处处是套路。现在我说说六点，希望对你有帮助，以及对所以讨好型人格的人有帮助

一、学会说“不”,建立边界意识
回忆你在过去一段时间内所做的事情,并列出那些你不喜欢,但是不自主去帮别人做了的事情。然后,写出你为什么不想做这些事情。这个时候,你就会发现,其实这些事情都违背了你的原则。我们要忠于自己的原则，帮忙的事情符合自己的价值观。克服讨好型最关键一点懂得把自己的需求、自己的情绪、自己的理由表达出来

二、建立边界意识
讨好型人格与人交往没有界限，小事培养自己划界限的习惯，增强自我意识。讨好型人格的人自我意识薄弱，自尊较低，渴望得到别人的认同和赞赏。

三、去除心里的道德绑架
讨好型人格障碍的人身上有着很多不健康的*性心理观念，比如“我不能拒绝别人的要求，这样会让别人不开心”“只要大家开心，我妥协是应该的”。这些都是自己给自己设定的道德绑架。

四、学会自爱
不要过多地在意别人的想法,因为你永远也不可能讨好所有人，不必时常和别人做比较,接受并且更爱自己,像对待良师益友一样,善待自己。

五、提升自信
讨好别人一部分原因就是认为自己不够好，不够优秀，自己对自己的认可不够，才需要通过以讨好的方式，来让别人来认可自己。自己对自己的认可和关爱足够多的时候，这时候我们需要从外界获得的部分也就会变少。

六、讨好别人并没有意义
讨好别人，对方一开始可能会有一些感到，但时间久了，对方就会习以为常，慢慢的对你这种讨好的方式，没有那么多的感觉，所以讨好别人并没有意义。
希望被采纳，谢谢

热心网友时间：2022-03-06 06:12

当你开始掩饰自己的时候，你可能已经失去了让别人喜欢上真正的你的机会。我感觉就是这样，与其把自己束缚起来，装成一个样子，不如展现一下真正的自己，哪怕真正的自己没有那么好，再慢慢改。就像化妆，能够化妆好看为什么还要整容啊？因为大家仍然希望，自己本来就是那个样子。但是性格方面靠遮掩绝对相当于带妆睡觉一样不靠谱，会出问题的。

热心网友时间：2022-03-06 08:03

如何告别讨好型人格，其实就是发现真正的自己：

a：对于任何讨好型人格来说，首先需要明白的是其实在生活中我们费心取悦每个人实际上是在浪费时间，你不是人民币，不可能让所有人满意，而你需要是尊重自己内心的情感和感受，即使其他人生气也并没有什么，一个心理健康的人都有能力管控自己的情绪，他人生气是他自己的事情和你无关，不要把别人的情绪压力背负在自己身上。

b：认识你自己比讨好他人更重要

认识你自己内心，以及发现自己内心感受比盲目去讨好他人更重要。很多职场女性经常面临这样境况到底是做一个全职妈妈，还是依然继续做职场人，如果我们只是想讨好自己丈夫，

可能会立即选择做全职妈妈，但是对于一个成熟的人来说，她首先尊重是自己感受，思考自己是事业型女性还是家庭型女性，从自己内心出发，你才会对自己的选择真正负责，而不是拱手把决定权交给自己的丈夫或者其他人，这样是对自己最大不尊重。

c：学会说不

当别人提出一项请求需要帮助的时候，你不要马上进行承接，而是先跟对方说自己再思考下，你需要考虑是做这件事对于你内心感受是什么，是否你发自内心的向做

d：说出自己内心的感受

取悦型人格因为常常压抑自己内心感受，而要变成一个有力量的人一定要大声说出自己内心感受，当你说出自己感受时候，别人才会真正把你当作一回事，说得通俗点，只有你自己把自己当回事的时候，别人才会真正注意到你。也请你记住一个最客观的事实，即使你力求讨好所有人，你依然无法让所有人满意。

热心网友时间：2022-03-06 10:11

总共有三个方法，为你奉上
1.停止讨好任何人。
从现在起，不再讨好你身边的任何一个人。没错，是任何一个人。
我知道现在的你已经在心中不住的盘算并给自己找借口：我还指望老板给我发工资，我不能停止讨好他；我很爱我的女朋友，万一我不再讨好她之后她离开我了怎么办？我现在只有XX这一个朋友，我不讨好他了岂不是会变得非常孤独？
首先，你会产生这样的想法是因为你对于“不讨好别人”的定义理解是错误的，你以为不讨好别人就是完全走向讨好的反面，不讨好别人就是对别人冷若冰霜，就是对别人没有耐心，就是不再帮助别人。
NO，不讨好别人的意思是说你要用一种正常的方式去和别人交往。该笑还是笑，该帮忙还是帮忙，只不过是你该表达愤怒的时候就表达愤怒，该拒绝的时候就拒绝。你只是不再像以往那样再摆出低姿态讨好别人了而已。
但是因为我尝试过许多次，所以我也很清楚，如果让你向着正常的方向去努力的话，这其实并不会起到任何作用，因为当你试图“正常”的和别人交往的时候你总会不由自主的又落回过去的讨好模式中。
因此，在接下来的这段时间里，你不妨带着清醒的觉知尝试着进入到讨好的反面，摆出高姿态，冰冷，拒绝，强硬，不妥协，完全以自我为中心，不在乎任何人的看法和感受。
我知道这让你听起来觉得很疯狂，但相信我，我的确就是用这种方法逐渐从讨好者的状态中摆脱出来的。
因为当你很强硬、当你只以自我为中心外完全不在意别人。当你摆出高姿态的时候，你会发现这样的你反而也能得到别人的关注和认同。
在这个时候当你回过头去再看以前的自己的时候，你才能真正理解：你完全不需要讨好任何人。你才能逐渐从讨好模式中走出来。
我必须再废一遍口舌说服你，一定要做这个尝试。这个尝试真的有可能会改变你的人生。
不要担心你会因为这次尝试而失去很多，事实上这并不会对你的生活产生多大的影响。
退一万步讲，即便是你因此丢了工作，没了女友，没了朋友，那也都无所谓。
因为这个尝试带给你的回报比你现在拥有的这点东西要丰厚的多。而且，当你是一个“讨好者”时你所建立的一切人际关系百分之九十五以上都是无效的，因为你是一个讨好者，别人都不会把你当回事，这样的人际关系根本不会在未来带给你什么实质性的利益或帮助。
你首先得拥有放弃无用的东西的勇气，你才能获得追求自己想要的东西的果断和能力。
2.培养内心的充实感与富足感。
讨好者一切讨好行为的根本原因就是在于内心的空虚与匮乏

热心网友时间：2022-03-06 12:36

改变确实不容易，但首先要明确一点：容易感动其实是一种好的品格。至于敏感，如果用对了地方，也是一种优势。再来说性格吧，感觉不自然，容易尴尬，其实每个人或多或少都会有吧。建议首先从最熟悉的人做起，比如家人或好友，试着坦诚说出自己的感受和想法，你会发现，很多你自己觉得不自然的地方，可能在其他人眼里都是很自然的。慢慢的，就算在陌生人面前，你也不会觉得不自然了。这个过程可能不会很快，但你要勇敢迈出第一步，并坚持下去。加油！

热心网友时间：2022-03-06 15:17

1、为何我们会喜欢取悦他人

我们之所以喜欢去讨好他人，很重要的原因就是内心的恐惧还有内心不自信，我们之所以喜欢别人的表扬和安慰，往往来说由于没有足够正面积极反馈，那么我们就会努力改变自己行为，努力去取悦他人。

就像小时候特别懂事的孩子，他们其实用自己的懂事换取父母的表扬，即使他们内心不是设想这样。一般有取悦症的孩子往往是小时候没有得到足够的疼爱，所以他们希望用讨好别人来证明自己的价值，他们害怕冲突，竭力做一个老好人，维持周围表面和谐。
2、取悦症并不是最佳人际关系

很多人以为取悦型人格会很受欢迎，但是心理学发现有取悦型人格，在人际关系上并没有想象中那么受到尊重。人际关系最受欢迎的反而都是我行我素，坚持做自己的人。在生活中其实最受伤害也都是喜欢迎合别人性格的人，他们因为在讨好别人中，发现如果别人并没有想象中开心，他们会产生新的怨恨，从而导致彼此的关系进入僵局。

另一方面，喜欢讨好别人的人往往因为精力集中在他人身上，所以无法发挥自己全部潜力，更重要的是因为他们习惯让他人感到满意，自己的需求并没有得到很好的满足，他们内心是受伤害的，事后需要更多的精力去修复。
3、做最真实的自己才是最有力量的

之前我在一篇文章讲述过，喜欢取悦别人的人往往内心是最脆弱的，所以与其取悦别人，不如做最真实的自己，心理学发现，那些敢于做自己的人才是内心最有力量。

热心网友时间：2022-03-06 18:15

在当今社会，很多人在面对父母，爱人，领导的时候，都会表现出极力讨好的一面，而这些人又是为什么这样做呢？

首先，在这些喜欢讨好别人的内心里，有着很强烈的自卑以及不愿意麻烦别人的强烈诉求。

他们面对别人的需求时，首先想到的是满足对方，并且刻意回避自己内心的真实诉求，而当得到别人的帮助之时，就会感之自己受宠若惊，甚至觉得自己不配得到别人如此的帮助。

其次，这类人一般自我评价比较低，比较重视自己在他人眼中的形象以及评价。

在人的内心中，有着两套评价系统，外在评价系统和内在评价系统，外在评价系统是别人对自己的评价，内在评价系统是自己对自己的评价。当此类人对自己的内在评价得不到满足的时候，就会努力的从外在寻求平衡，极力的讨好别人以得到好的印象和肯定，来满足自己的内心平衡需要。

1.原生家庭的影响导致安全感的缺失。

这类人一般原生家庭并不是十分美满以及快乐，从小对爱的缺失使得这类人更加渴望安全感的建立以及爱的确立。他们对矛盾和冲突的恐惧完全大过了家庭和谐氛围的孩子，当此类人的内在安全感得不到满足时，就会通过外在环境去获得。那么在他们心中，唯一获得方式就是讨好别人，他们的思维模式是，只要我讨好你，你就会喜欢我，并且爱上我，这样他们的安全感将得到极大的满足，所以，他们会小心翼翼的围绕在别人身边，把自己内心真实的需要隐藏起来，只为得到安全感的满足。
2.认知模式的固定化。
在他们的认知模式里，认为只有通过“讨好”这一种方式才能得到别人的肯定和赞赏。或者说认为这是一种最简单的获得对方肯定的方式，觉得只要讨好别人，说好话，遵从别人的意愿做事，便会得到认可和肯定。

从这个意义上说，他们其实是不求上进的。因为有这样的认知，是他们从一开始就忽略了，其实自己可以通过加强自己的能力，提升自己的人格魅力等多种途径来获得别人的肯定。并且，讨好别人的人一般是无法真正得到别人的肯定。

一个可以讨好人的内心估计和不安，如果我们有幸遇到了这样的孩子，烦请各位善待他们。

热心网友时间：2022-03-07 01:01

在想着如何讨好别人用于能力交换时，最终换来的并不是属于自己的能力。

前几天看了《奇葩大会》蒋方舟关于讨好型人格的演讲，讲述了她是如何克服自己讨好型人格的故事。

近段时间我就突然意识到，做一个讨好者是对自己最大的伤害，也是对自我价值最大的践踏。我们越是讨好别人，就越是会被别人不当一回事，越是会被别人看不起，越是会觉得自己一文不值。

我认为真正的讨好型人格是不认同别人的观点，但是又不敢去反驳，更没有能力去反驳，害怕起冲突，讨好的本质是能量外求，不相信自己可以立足。

很多声称自己有讨好型人格的人，更多的时候只是一种利益交换，去讨好自认为值得讨好的人，蒋方舟在演讲中说，小时候参加文学论坛，碰见的都是比自己大的前辈，久而久之，认为自己变成讨好型人格。这其中也存在一种利益交换，认为比自己大的前辈，一定就比自己懂得多，放低自己的身段，变成讨好者，在讨好的过程中交换思想和经验，获得利益。

当你想着如何讨好别人来用于能力交换时，最终换来的并不是属于自己的能力。

还有一种人认为，在不认同对方的谈话时，也不会反驳，这种就是讨好型人格。但是这也分为两种：只有当你和你朋友在交流过程中，你认为对方说的不对，你也知道该如何反驳，但是你为了气氛不尴尬选择附和，这就是讨好型人格。但是在交谈中对象变成你的领导，长辈，你知道如何反驳，但是你选择什么也不说，这并不是讨好型人格，这只是弗洛姆所说的”权威主义”，讨好上级（权威），却又*下级（充当权威）。

通俗的说，在你被批评时你并没有反抗之力，这个时候你软弱下来只有讨好一个选项，形成了讨好型人格，但是这种讨好型人格在你自身变强大时会自动消失，这个时候你会明白你会反抗，你可以跟他平起平坐。当你有了这种信念之后，你会发现：强大的人只是一个人而已，没有那么多神化的或可怕的品质。

其实，内心的空虚永远都无法被“外界”的力量填补，任何讨好他人的行为都是毫无意义的，这不会给自身带来任何的帮助和满足。为了获取某种利益的讨好，这并不是真正意义上的讨好型人格，这是个人认知的问题。

成为一个能自给自足的人、完整的人，必须要克制自己为了个人利益而去讨好一个比自己强的人。

让我们慢慢发掘自身的能力，始终保持独立，专注于自我建设，慢慢解开这种讨好模式。

热心网友时间：2022-03-07 05:06

不喜欢就走开。如果这件事情会让你感到不舒服，而你拒绝又不会得到什么实质上的伤害，请你学会拒绝。放低姿态去迎合而得来的关系并不会长久，因为一段关系是要靠两个人的用心经营才能得以维持的。你也只是个普普通通的人，不是神仙，没有义务要让所有人都开心。不必恭维，不必讨好，爱你的人自会给你拥抱

热心网友时间：2022-03-07 09:27

关于讨好型人格，我希望你，多为自己想想，尤其推荐你关注一下梁宏达的老梁观世界，大唐雷音寺这样的点评视频，其中有一期就是梁宏达点评讨好型人格的破解方法。他在里面推荐这类人，多尊重自己内心的真实想法，真实感受，该喜就喜该怒就怒，慢慢的养成习惯就好了

热心网友时间：2022-03-07 14:05

努力更正自己的三观
并不是每个人都要满意你才可以轻松
自私一下，想想自己满意吗
我也有一部分讨好型人格
这样子的自己真的很讨厌
努力改改改
首先想一想自己的利益
然后看看我做的是否是在讨好
如果没有就去做
如果有就再想其他办法
一点点改变自己
不要被性格左右自己

热心网友时间：2022-03-07 19:00

我刚上大学时，也是讨好型人格，之前走在路上，迎面走来人就会觉得尴尬，脸部紧绷，被人看一眼，就会想，自己是不是衣着不得体什么的，后来突然想明白，真的没人会在乎你，人们关心的只有自己，包括在宿舍时，你热心的去帮助一个人，换来的只是背后骂你傻X，然后。。。我想说我现在没那么善良了，自然的就不在意别人的看法了，不要自己给自己设置框架，把自己关在里面