吃苹果有什么好处和坏处？

发布网友 发布时间：2022-03-06 02:45

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热心网友 时间：2022-03-06 04:31

吃苹果的好处：
1、止泻
2、通便
3、减肥
4、防治高血压
5、预防癌症
6、预防中风
7、预防心脏病
8、预防骨质疏松症
9、治疗贫血
10、增强记忆力
吃苹果的坏处：

1、苹果减肥法容易反弹：减重速度快，但是体重也很容易回升。

2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3、越减越难：苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造*体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是 人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥者最不想看到的结局。

4、会营养不良。

5、溃疡性结肠炎的病人不能吃苹果。溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

6、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人： 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果

7、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。

8、平时有胃寒症状者忌生食苹果。

热心网友 时间：2022-03-06 06:06

好处:含糖量不高，口感好，含有很高的苹果酸、有机酸等等这些有益于身体的这种物质，并且苹果之中的果胶纤维含量非常高，是一种有益的可溶性纤维。每天吃一个苹果，有助于我们便秘的患者，能够顺利地通畅大便。
坏处:不太适合胃酸和糖尿病人多吃。不能空腹吃苹果，最好在饭后吃。

热心网友 时间：2022-03-06 08:14

多吃苹果皮肤好。苹果好像没得啥子坏处吧吃。

热心网友 时间：2022-03-06 10:39

减压补氧，防治心脑血管疾病：
现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”，酸性体液不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。水果中数苹果含有的营养最为齐全，其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。再者，过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压；同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。