练肺活量的方法

发布网友发布时间：2022-03-06 03:06

共9个回答

热心网友时间：2022-03-06 04:36

跑阶梯,可以的话找找看有没有像是运动场看台的地方（楼梯就可以了）,可以上下都跑的地点；假使你的体力不错,肺活量也有一定的程度,可以试试看戴口罩跑步,但要仔细衡量自己的体力来决定跑的方法和时间长短,尤其刚跑完时,别马上取下口罩,因为戴口罩的空气温度和室温会有差距,再还没做缓和之前请勿取下口罩！
游泳也是一种锻炼肺活量的好方式，如果条件允许的话，可以经常参加一些户外运动。但是不提倡做短时间的剧烈运动，

热心网友时间：2022-03-06 05:54

户外的倒有不少，家里练的好象没啥……恩，你可以尽可能的做一些剧烈的运动，然后做一些深呼吸……恶，好象不太好呵呵，要不你每天在刷牙洗脸的时候在脸盆里放些水，然后象游泳一样的闷气，憋的时间越长越好！！！

热心网友时间：2022-03-06 07:28

经试验证明效果最好的是游泳！
另外憋气不练肺活量！！！
在家的话就泡浴缸里练哑铃！！

热心网友时间：2022-03-06 09:20

吹气球
争取在最少的时间里把气球吹暴~~
最好有个人帮你记时间~~这样,每次进步都能给你增加信心~~

热心网友时间：2022-03-06 11:28

长跑，或游泳，还有攀岩等．

热心网友时间：2022-03-06 13:52

你有事没事的就憋气不管干什么只要不说话你就憋着

热心网友时间：2022-03-06 16:34

全部答错，最重要的是多做扩胸运动。。。胸小气窄。。。

热心网友时间：2022-03-06 19:32

憋气

热心网友时间：2022-03-06 22:46

多做