很多人认为柠檬水对身体有很多好处，柠檬水的功效与作用有哪些？

发布网友发布时间：2022-03-06 02:33

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懂视网时间：2022-03-06 06:54

柠檬是非常常见的一种水果，而且柠檬中所含的维C含量也是非常的高，但是哪怕是喜欢吃水果的朋友，也不会选择直接吃，因为柠檬太酸了。所以一般我们会选择将新鲜柠檬榨汁或者是切片泡水喝。那么柠檬水的功效与作用是什么呢？现在就来给大家详细分析。

功效一：提高免疫力

因为柠檬中所含的维C是非常高的，所以经常喝柠檬水的话能够补充身体所需的维C，而且柠檬还能够有助于人体对于铁的吸收，因此无论是小孩还是大人，喝柠檬水能够一定程度上提高自身的免疫力，更加的健康。

功效二：美白养颜

对于很多爱漂亮的女性来说，柠檬中所含的丰富维C则是美容养颜的圣品，维C具有排毒以及淡化皮肤黑色素的作用，所以经常喝柠檬水的话能够具有美白肌肤的效果，让肌肤看起来更加的嫩白细腻。但是很多朋友会选择将柠檬片敷在脸上，这是不可行的，因为柠檬中所含的柠檬酸会刺激到皮肤。

功效三：去除口中异味

柠檬闻起来十分的清香，而且所含的柠檬酸还具有杀菌的效果，所以经常喝柠檬水的话能够去除口中的异味，让口气变得清新。就比如说我们使用的牙膏以及一些含片大多也是柠檬味的，也正是因为柠檬能够让口气变得更加的清新。

热心网友时间：2022-03-06 04:02

维他命C就像是我们免疫系统的链接导线，而柠檬汁里含有大量的维他命C。当你压力很大的时候，体内维他命C的值就会率先暴跌。这就是在你感觉压力大的时候，专家推荐你使用维他命C的原因预防心血管疾病，柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石生成，甚至可以缓和肾结石的症状。

柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素，有助于保持泌尿系统的健康，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排毒。研究表明，每天早晨空腹一大杯柠檬水有利于健康，既可排毒，还可提高机体免疫力。常吃柠檬清热化痰。柠檬也能袪痰。，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

常喝柠檬水可以促进消化，当你吃的过饱或者觉得难以消化时，喝一些柠檬水，可以帮助胃酸的产生，从而帮您的肠胃进行消化。日常适量的饮用柠檬水，可以帮助肠胃更好的吸收食物中的营养，汲取更多身体所需的元素。在柠檬果皮中富含有芳香的挥发成分，因此其可以起到生津解暑和开胃醒脾的作用。人们在感觉困乏的时候，选择喝一杯柠檬片泡水，其清新酸爽的味道往往能够让人精神一振，并且促进机体的食欲。

热心网友时间：2022-03-06 05:20

首先就是可以达到促进消化的效果，而且也可以提高一个人的新陈代谢能力，同时也可以达到美白养肤的效果，而且也可以补充维C，而且也可以达到抗氧化的效果。

热心网友时间：2022-03-06 06:55

1.减肥塑身
喝柠檬水能够帮助减肥塑身，柠檬水中含有的多种营养物质能够帮助溶解消耗体内多余的脂肪，并且能够促进肠胃蠕动，加速身体排毒，消耗更多的热量，最终起到减肥塑身的作用。

2.促进钙吸收
喝柠檬水能够帮助促进身体对钙质的吸收。人体进食的食物丰富，有些食物中的营养物质溶于与钙质结合形成其他不易利用的物质，喝柠檬水能够帮助溶解这类物质，促进钙离子重新分解出来，加速被人体吸收利用。

3.美白护肤
喝柠檬水能够帮助美白护肤，柠檬中含有丰富的维生素，有机酸等物质，这些物质具有强效抗氧化作用，有利于皮肤的新陈代谢，特别是丰富的维生素C能够有效抑制黑色素的沉着，帮助美白肌肤。

4.抗菌消炎
柠檬水中含有丰富的维生素C，能够有效增强人体免疫力，防止细菌入侵，帮助人体对抗流感，支气管炎等炎症，所以喝柠檬水能起到抗菌消炎的作用。

热心网友时间：2022-03-06 08:46

柠檬，性平，味甘酸，入肝、胃经。柠檬泡水喝具有和胃降逆、化痰止咳、生津解暑、开胃醒脾的功效。柠檬具有很强的抗氧化作用，可以促进皮肤的新陈代谢能够起到抑制色素沉淀和抗衰老的功效;柠檬还含有丰富的维生素C以及维生素A、维生素B。

热心网友时间：2022-03-06 10:54

1.柠檬水能够美白，因为柠檬当中是含有着非常丰富的维生素成分的维生素成分，进入到人体之后就有啥美白的作用，所以多喝一些柠檬水的话，确实可以让人变白。
2.提高身体免疫力。柠檬水当中还有着丰富的维生素c成分，维生素c成分对人体最大的作用就是提高身体的抵抗力。
3.开胃。柠檬水喝起来的味道是酸甜的，所以对于平时食欲不佳的人来说，适当的喝一些柠檬水还有有着开胃的作用。

热心网友时间：2022-03-06 13:19

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的*，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥。
可以帮助头皮油脂分泌旺盛的人减低分泌，有助头发吸收营养。
柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。