立定跳远动作？

发布网友发布时间：2022-03-06 14:45

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 16:14

起跳时脚的脚尖最后离地，着地时脚的脚跟最先着地

热心网友时间：2022-03-06 17:32

跳前深呼吸、
呼吸两三次后深吸一口并且憋着
同时双手往上摆（最高处）、
然后下蹲（深度看习惯），双手再往下摆（为了展开身体），用力往上顶
最后手用力向后摆为了最远距离！

这是我的跳远方法不一定标准、
但我认为实用！其他就是做一些强度练习！跳满分一般没问题！

热心网友时间：2022-03-06 19:07

像蛙一样跳吧，双腿要集中力量。

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