引体向上我怎么也拉不起来，那么该如何锻炼臂力呢？详细说说吧！

发布网友发布时间：2022-03-06 14:56

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 16:25

你多拉几*会肌肉的用力点，然后用重物做针对性训练，就好了。
拉不起来一般不仅是臂力的问题，更是背肌的问题。臂力用哑铃，背肌你慢慢体会，没固定练法。

热心网友时间：2022-03-06 17:43

可以先用哑铃练嘛，不用一开始就练引体向上

热心网友时间：2022-03-06 19:18

先从手臂力量练习，手臂力量上来以后就可以了，比如哑铃，杠铃弯举

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