关于中考的体育测试的立定跳远

发布网友发布时间：2022-03-06 14:20

共10个回答

热心网友时间：2022-03-06 15:50

有一定的影响，但更需要自己的实力。经常练习腰腹肌肉会有一定的好处。比如两头起，仰卧起坐等。起跳时注意起跳角度，这也很重要，至于具体情况，咨询你的体育老师更合适，祝你考试成功。

热心网友时间：2022-03-06 17:08

排球的点球多练练，一般是球类方面砸的，肺活量嘛，你多跑步和做点有氧运动就会上去了，还有吹肺活量时要慢吹，一点一点吹，跑步练习多要慢跑，考试时尽量跑中间考前，到最后2圈时才冲。
跳远嘛，一般是起跳时的弯曲度不能太弯下，多练练起跳动作，去溜溜旱冰有帮助。不过中考体育一般不会多扣分的，一般都是老师的须张声势，你尽量及格就能过关的。还有，没个地区都要一定的及格率么，不会太刁难你的，考试要放轻松，特别是体育，一紧张就完了！

热心网友时间：2022-03-06 18:42

中考体育测试？我们几乎全部满分，唬人的，随便考考就行了，不知道你们那是不是，我们这只要你去了，参加了，分就有了，还高分

热心网友时间：2022-03-06 20:34

你家离学校远不远？？？我去年考的时候前一个月都是滑旱冰上下学的，就是双排的那一种，穿在脚上重重的，时间长了就会发现你的脚下轻飘飘的，这样就会远了，我就这样练的，体育就过了

热心网友时间：2022-03-06 22:42

首先,选择一双摩擦力大的鞋(防止摔伤)其次要多加练习最后拥有好的心态来参加比赛

热心网友时间：2022-03-07 01:06

有一定影响。注意穿鞋，要摩擦大的才好。建议你每天多跳高跳远

热心网友时间：2022-03-07 03:48

蛙跳如果做标准了（就是每次都完全蹲下的那种），一个月肯定来得及的．还有地面的话，对跳远是有一定的影响的．
你说是站立着落地，可能是因为你怕摔到嘛，你只要心里想着”只要考试通过，摔到也没什么”，就可以了．
因为我也是初三，跳高也不太好，就干脆练习投篮和长跑了．好象只要有两个满分就差不多了．

热心网友时间：2022-03-07 06:46

适当的跑跑步就行，一个月够用了，每天跑1千米，活动一下脚腕，尝试着用前脚掌跑步。

热心网友时间：2022-03-07 10:00

还是有的，一般平常跳不出考试的水平

热心网友时间：2022-03-07 13:32

跳远不仅要靠腿部力量
还要靠爆发力
，主要训练蛙跳
深蹲
蹲跳起
跑跑百米，这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。你可以训练一天休息一天，训练一天休息一天。周末可以休息。一定要每天坚持锻炼
，很快跳远就会提高很多了。还要往高处跳
往远处跳。【中国体育狂人团队】为您回答此问题，请勿复制
！！！
谢谢！！！