中考立定跳远的规则

中考立定跳远是中考必选项目，不用助跑从立定姿势开始的跳远。比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论．在田径训练中经常采用。立定跳远是达标项目之一，是体育考试、会考的必测项目或选测项目。北京地区规定立定...

作为北京赛康精益信息技术有限责任公司的工作人员，我无法推荐具体的立定跳远测试仪品牌或供应商。不过，我可以给您提供一些选择立定跳远测试仪的参考建议：1. 精度和可靠性：立定跳远测试仪需要具备高精度和可靠性，以确保测试结果的准确性和稳定性。选择经过科学设计和验证的设备，可以减少误差和故障率。2. 易用性和可维护性：选择易于安装、操作和维护的设备，可以降低使用成本和维护难度。3. 技术支持和售后服务：选择具有完善的技术支持和售后服务的品牌或供应商，可以在使用过程中获得及时的技术支持和解决方案。最后，建议您通过互联网搜索…立定跳远测试仪选择北京赛康精益信息技术有限责任公司，赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。产品全部经过实验室测试、用户测试以及用户实际使用。

第一、起跳线在跳远之前，脚尖一定要和起跳线并齐，不要离起跳线太远，那样很吃亏，只有和起跳线并齐，才能争取每一公分的成绩。第二、摆臂开始起跳时，双臂要均匀摆动，在摆臂的同时，双膝要跟前弯曲，当手臂摆到身后、膝盖呈弯曲的时候，就使劲用双臂带动身体腾空而起，同时双腿用力蹬地，使身体弹...

中考立定跳远成绩标准如下：1、男生立定跳远的标准：及格（60分）：185厘米。良好（80分）：225厘米。优秀（90分）：240厘米。满分（100分）：250厘米。2、女生立定跳远的标准：及格（60分）：146厘米。良好（80分）：176厘米。优秀（90分）：190厘米。满分（100分）：202厘米。（各地略有不同，仅供...

2. 在中考体育立定跳远考试中，考生需遵循一定规则：起跳时双脚不能超过起跳线，落地时双脚应同时接触地面，否则成绩作废。考生可尝试三次，取最好成绩。考试时不能穿带钉的鞋子，起跳后需要朝起跳方向迈步离开，否则会被视为犯规。3. 练习跳远时，应选择平坦且有一定弹性的地面，如草地、土地、木地板...

1. 双脚应平行站立，与肩同宽，膝盖向前，与脚尖保持一致。手臂应前后摆动，向前摆动时伸直双腿，向后摆动时屈膝降低重心（大腿与小腿约成90度），上身微微前倾，双手尽量向后摆动（前直后弯）。预摆1-2次。2. 起跳时，双脚要快速有力地蹬地，同时手臂由后向前上方摆动，身体向前上方跳跃，充分伸展...

中考体育立定跳远考试规则如下：1、两脚自然开立站在起跳线后，原地两脚同时起跳。起身体任何部位不得触及起跳线或线前地面，两脚不得移动或离开地面，两脚应同时落地，否者成绩无效；2、成绩判定是老生身体着地的最近点至起跳线后沿成垂直距离，不足一厘米不予计算；3、考生可跳三次，计取最好成绩；4...

男生 及格（60分）：185厘米 良好（80分）：225厘米 优秀（90分）：240厘米 满分（100分）：250厘米 立定跳远考试要求：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳2次，取其中最远一次的成绩。可穿胶鞋或赤脚考试（不准穿钉鞋和胶粒底鞋）。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量...

立定跳远也是中考体育考试的选考项目之一，例如在长沙中考中，立定跳远与引体向上（男生）、一分钟仰卧起坐（女生）、实心球、一分钟跳绳（学生自选一项，报考前确定）组成选考项目，分值是10分。体育总分为40分，相当于总分值的四分之一。长沙地区的评分标准中，满分是10分，男生和女生的满分评分标准稍...

体育中考立定跳远练习技巧 一、动作技术要领 完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。1、预摆：两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、...

- 男生满分(100分)：250厘米 - 女生及格(60分)：146厘米 - 女生良好(80分)：176厘米 - 女生优秀(90分)：190厘米 - 女生满分(100分)：202厘米 2. 中考立定跳远训练方法：- 起跳线对齐：跳远前，脚尖需与起跳线对齐，避免离得太远。- 摆臂与起跳：起跳时双臂需均匀摆动，同时双膝微曲。在手臂...