立定跳远规则中手可以着地吗？

在跳远比赛中，手着地不算犯规，但是会影响成绩。在田径比赛规则中，跳远项目使用的是立定跳远技术，以相反的顺序执行检录、预跑、起跑和冲刺四个步骤。在比赛中，运动员需要双脚同时离地起跳，身体腾空后，双手需要向前上方伸出，并且双手需要触碰到起跳线才算完成一次跳远。如果运动员在跳远过程中手先落地...

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当然可以。但是如果落地的时候，手在身体的后面撑地，会影响立定跳远的成绩的，因为立定跳远的丈量是从起跳线到身体落地的最近的点的垂直距离。所以立定跳远最好在落地的时候，上体快跟，避免手在身后撑地。

立定跳远考试时，手是可以落地的。如果手是在身体的前面落地是不会影响成绩的。但是，如果手落地是落点的后侧，那么丈量成绩时，就要以手落地点作为丈量地点，这样会影响到立定跳远的成绩。

4. 在立定跳远的正式比赛中，应尽量避免在落地后用手在身体后面撑地，以保证成绩的准确性。

能。根据查询中考体育立定跳远竞赛规则得知，中考跳远在起跳不犯规的情况下，落地时允许手往前撑地，且成绩有效，但是如果落地的时候手在身体的后面撑地，会影响立定跳远的成绩。跳远的丈量是从起跳线到身体落地的最近的点的垂直距离。

不算犯规。但是立定跳远的丈量是从起跳线到落地点最近的距离算起的。立定跳远落地后，如果双手在身体后面撑地，丈量的时候应丈量手撑地的位置，这样就会影响你立定跳远的成绩。因此，在立定跳远考试中，尽量不要用手在身体的后面撑地。

连续进行，可以做20～30次，重复3～4组等。力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。五、练习注意事项 1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的...

立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上...

3、着地姿势：落地时，双膝稍微弯曲，两只脚同时着地，尽量让脚跟先着地，保持身体平稳。4、跳跃后退：完成跳跃后，应迅速向后退回原位，等待下一次跳跃。在执行立定跳远动作的过程中，需要注意以下几个方面：1、准确定位：起跳位置应该正确，双脚平行站立，双手可以自然垂下或者放在身体两侧。跳板要靠近，...

中考跳远手撑地算分。根据查询相关公开信息显示，中考跳远手落地是落点的后侧，会以手落地点作为丈量地点测量成绩，会影响立定跳远的成绩，中考立定跳远男生满分成绩为250厘米，女生满分成绩为202厘米。