跑步时体虚有什么方法

发布网友发布时间：2022-03-06 15:06

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热心网友时间：2022-03-06 16:35

1、运动量起初不要太大，可以循序渐进
2、刚开始跑的时候，以慢跑为主，跑不动就改为走；但一段时间后，就必须跑
3、要学会*迫自己，给自己定下每天的运动目标，必须完成
4、采用心理暗示，不要总想着跑不动

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