立定跳远怎么满分

发布网友发布时间：2022-03-06 15:07

共2个回答

热心网友时间：2022-03-06 16:36

1、立定跳的基本姿势：两脚开立与肩同宽，大小根据个人用力习惯来定。
2、屈膝摆动，不宜过多两三次即可，摆动要有力。
3、起跳要采用：前脚掌爆发式（普通点说就是：突然式）
4、需要注意的问题：a、动作的协调 b、起跳的角度（踏跳板前放栏架，倒下放）5、如果有时间可以做些腿部的力量练习，这样可以迅速提高成绩。

热心网友时间：2022-03-06 17:54

身体向前斜一点就可以了

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