问答文章1
问答文章501
问答文章1001
问答文章1501
问答文章2001
问答文章2501
问答文章3001
问答文章3501
问答文章4001
问答文章4501
问答文章5001
问答文章5501
问答文章6001
问答文章6501
问答文章7001
问答文章7501
问答文章8001
问答文章8501
问答文章9001
问答文章9501
引体向上负重练按什么方法好?
发布网友
发布时间:2022-03-06 15:00
我来回答
共
1
个回答
热心网友
时间:2022-03-06 16:29
1、两手用宽握距正握(掌心向前)单杠,两脚离地
(可绑沙袋负重),两臂身体自然下垂伸直。(也可腰
部绑哑铃片负重)
2、用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,直到单杠
触及或接近*。静止一秒钟,使背阔肌彻底收缩。
3、然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,直到回
复完全下垂,重复再做。将身体往上拉时吸气,下垂时
呼气。
声明:
本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
焦作有哪些旅行景点值得一去?
河南穿古装去的地方
AE入门从学会套模板开始,AE模板套用简易教程,看起来复杂的AE其实也很...
ae怎么套用模板ae模版的使用方法
北京通州区有什么好玩的地方吗
请问现在有哪些看电影的网站?越多越好~~
帮初中女儿请假一天讲身体不适,班主任却跟别的老师讲她得了大病,该如何...
梦见家中被盗空只剩一件绿色衣的预兆
梦见美丽沙穗
美版4s内置卡贴有什么危害?
怎么看注册了多长时间了
如何用正确的方法练引体向上
怎么查询注册时间
怎么看自己的是什么时间注册的
求立定跳远的正确姿势
怎么看出对方是什么时候注册的
怎么查看自己的注册时间
怎么查看注册时间?
求立定跳远姿势技巧
立定跳远测试起跳要求
怎么查看注册时间
跳远的起跳动作包括
怎样去除水壶中的水垢
高考的全国卷与各省卷有什么区别,难道高考要考两种卷子吗
高考各省卷子一样吗 安徽高考难度在全国范围来看难度如何_问一问
苹果7plus手机关机了能定位吗
苹果7手机掉了关机能不能找回,如何追踪定位
租房合同该怎么写?急!!!(回答好的可以加分)
iPhone 7 怎么关闭共享我的位置?
租房合同如何对乙方有利
怎么查别人注册多长时间?
怎么查一个注册了多久
怎么查一个注册了多久
怎样知道自己的是什么时候注册的。
如何知道注册时间
是什么时间注册的如何查看?
如何查询申请时间
如何查看注册时间
怎么看自己的什么时候注册的
淘宝买家好评怎样删除
智仁牌藕粉正宗吗
qq邮箱怎样下载别人发的文件
好友在qq邮箱给我发的文件 怎么下载,请给我详细步骤 我会加分的
手上的染发剂怎么洗掉
QQ邮箱中发的文件下载已满如何再下
染发膏沾手上怎么去除?
QQ邮箱怎么下载已发送的文件
QQ邮箱发过来这个是什么东西要怎么下载的?
发在邮箱里的文件怎么打开并下载
同学用QQ邮箱给我发过来一个压缩文件,下载不了
懂视 51dongshi.com 版权所有
Copyright © 2019-2024