急急急！！！体育中考立定跳远怎么练？

发布网友发布时间：2022-03-06 13:39

共2个回答

懂视网时间：2022-03-06 18:00

1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练，训练各部位肌肉力量，提高身体的协调性；

2、了解跳远的技术动作要领，掌握动作诀窍，改进跳远的技术；

3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

总结：

1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性；

2、掌握跳远的技术动作要领，改进立定跳远技术；

3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

热心网友时间：2022-03-06 15:08

要多去操场上练。我们体育老师说，要注意手的动作，往上摆的时候，要用力往上摆。
动作要注意滴，练习是要经常滴。20天，抓紧练习，是来得及滴
注意注意千万注意，不要垫步，跳出去的时候，不要再往后走，往后走会扣分，往前走不会扣。
跳远再接着就是要看你的爆发力了，加油叭，祝你中考好运~爆发你的小宇宙哈