跑步时怎么跑最轻松？

发布网友发布时间：2022-03-06 13:51

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热心网友时间：2022-03-06 15:20

老师是让你快速跑还是慢跑呢?2千米其实算不了什麽的,我以前天天跑1万公里.跑步是可以省劲的,你在跑的过程中,保持自己的身体微微前倾,两手的前後摆动用最大的幅度.慢跑的话尽量不要用前脚尖去跑,那样跑步久的.正确的是应该让全脚掌均匀落在地面上.记住了,全程都要保持一个姿势,不可以换这个姿势跑又换那个姿势跑.
还有呼吸,经常保持3步为一吸气和呼气,2千米慢跑大概也就15分钟.坚持下去一下就好了.我
以前跑5千米,18分钟完成.1万千米是40分钟/.当然了,我曾经是个兵!

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