怎么样慢跑才有效效果

发布网友发布时间：2022-03-06 15:46

共2个回答

热心网友时间：2022-03-06 17:15

嗯告诉你靠谱一点的吧快走比慢跑效果好效果:快跑＞快走＞慢跑＞慢走上跑步机40快走分钟速度在6.5-7.8之间一般女生6.8 男生7.5 也可以先器械运动再跑步机

热心网友时间：2022-03-06 18:33

慢跑半个小时不如，跳绳10分钟。追答如果要你在慢跑和跳绳中选择一项运动来进行，你会选择哪一项呢？其实不管你选择哪一个，我都要告诉你一个新鲜的事实:慢跑半小时不如跳绳10分钟效果来的好。

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