中考要测立定跳远和引体向上，我该怎么练习啊

发布网友发布时间：2022-03-06 15:48

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 17:17

你好，我从事体育教学10年以上了
从你的提问“我该怎么练习”来看，我觉得你不喜欢体育，呵呵
没关系
现在的初中升学体育考试大概是考耐力，下肢爆发力，上肢力量（爆发力），所以你要练这3方面
我估计你现在是初二，因为初三体考早就过了
建议你先练2周以上的耐力然后再此基础上加力量练习，不然你会觉得很累很难恢复
具体的练习方法你们老师应该教过吧？不清楚的话单独再问我也行，打字很累追问神啊你怎么知道我不喜欢体育，我学习好，体育不行啊
具体练什么啊，求指教谢谢

追答在这里什么也说不清楚，我不想版聊
加4409732吧，那样好些

热心网友时间：2022-03-06 18:35

立定跳远蛙跳收腹跳提踵练习引体向上多练

热心网友时间：2022-03-06 20:10

除了魔鬼式训练无其他办法