经常吃面包有什么坏处？

发布网友发布时间：2022-03-06 00:56

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懂视网时间：2022-03-06 05:18

随着科技的发展我们生活的节奏也在不断的加快，在这样一个快节奏的生活里面我们很多时候都没有时间去好好地吃一顿饭，因此一些便携式的食物就显得十分的重要了，比如说面包，那么面包吃多了会有什么坏处么？

第一点：营养不良

面包是一种便携式的食物，但是这个便携也导致了他所蕴含的营养价值偏低，长期食用面包的话身体会因为吸收不到足够的营养导致营养不良。

第二点：易肥胖

面包里面还有比甜食更高的血糖指数，食用面包会因为血糖指数的提高而很快就感受到饥饿，需要不断地进食，不断进食就会导致肥胖。

第三点：难以消化

有一部分面包是有面筋存在的，面筋是一种难以消化的食物，长期食用的话会导致消化不良，严重甚至还会导致便秘或者肠胃功能紊乱，特别是对于老人跟小孩这两类人群。

虽然面包十分便于携带，但是也不能够作为主食来长期食用，大家如果有正常饮食的机会的话还是吃一些正常的食物，不要经常吃面包。

热心网友时间：2022-03-06 02:26

吃面包最大的不足，是其用精细面粉制成。这在制作过程会破坏一些维生素，如维生素A、维生素B族和维生素C等。如果长期吃精细食物，会造成营养失衡，同时可能产生一些轻微疾病，如舌炎、皮肤干燥等。

即便吃精细谷物可能引发营养失衡，关键点也还是剂量。哪怕是每天早上吃面包，也只是三餐中的三分之一，且孩子的饮食除了一日多餐，还有很多零食，足以把早餐只吃面包的营养偏差弥补过来。更别说，早餐面包未必就是精细谷物，还有用全麦面做成的。现实中，也没有哪个家庭会让孩子天天早上吃面包，吃多了总会腻，孩子总会要求妈妈们变换下口味。

扩展资料：

虽然人们总是说，人吃五谷杂粮，哪有不患病的，但患病的原因五花八门，且是多种因素的合力和乘积作用。癌症是比较严重的慢性疾病，不是单一的因素就可以致癌的，即便是有多种致癌因素共同起作用，癌症的形成也非一朝一夕。食物当然是各种疾病包括癌症的诱因之一，但也只是“之一”，况且还有个积累和剂量问题。

参考资料来源：人民网-“早餐经常吃面包致癌症”，纯属无稽之谈

热心网友时间：2022-03-06 03:44

面包也有油比较少的，健康的杂粮，全麦啊都是比较适合早餐吃的

热心网友时间：2022-03-06 05:18

吃面包会很容易发胖的,因为面包里面淀粉的含量很高,像蛋白质,脂肪,淀粉含量高的食物吃多了都会发胖的
如果喜欢吃面包的话选择全麦的比较好

热心网友时间：2022-03-06 07:10

面包中有反式脂肪，不仅仅会引起肥胖，更会致癌。尤其是刚烤的面包。如果喝牛奶不会腹泻，早晨喝一杯是可以的，但是不能空腹喝。建议可以喝豆浆，或者是买个榨汁机每天喝一杯鲜榨果汁。还是应该多吃蔬菜和主食或者加一个白煮蛋，营养又健康。

热心网友时间：2022-03-06 09:18

早上面包+牛奶是很好的搭配，既补充碳水化合物又补充蛋白质，但现在的面包中加入很多食品添加剂，其中含有反式脂肪酸，使体重增加，对心血管也有影响；同时经常吃单一的面食人体容易缺乏赖氨酸
建议：早上：1个煮鸡蛋+1杯牛奶+1根香蕉；或1个煮鸡蛋+1杯蔬菜汁+1片全麦面包PS：面包最好是自制的

热心网友时间：2022-03-06 11:59

致癌