提高立定跳远的训练方法~~镰扳?

发布网友发布时间：2022-03-06 05:00

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热心网友时间：2022-03-06 06:29

主要是腿部力量足不足，如果不足，那么多练习蛙跳。每天50米两个来回的蛙跳。收腹跳可以提高立定跳远跳起的高度，每天60个。平时走路的时候可以惦着脚尖走路，这也能增加小腿的力量。等腿部力量上来了，就开始纠正立定跳远的动作。关于动作方面可以请教专业的体育教师，让老师边讲解，边示范。提高立定跳远的训练方法~~镰扳?碉，像一条花裙子。它屯

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