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跑步时怎么正确呼吸

发布网友 发布时间:2022-03-06 21:36

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2个回答

热心网友 时间:2022-03-06 23:06

千万不要让嘴巴吸气,首先你要用鼻子吸气,不要太使劲吸气,正常运动量呼吸就行,你的呼吸会跟根据你身体疲劳进行自我调节,拿鼻子吸气拿嘴呼气,两部或者三步一换气,这样会形成一个良性循环。
希望可以帮到你,谢谢

热心网友 时间:2022-03-07 00:24

别用嘴呼吸,尤其中国空气质量不好,空气不经鼻腔过滤的话简直害死人。
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