谁知道跑步怎么呼吸不累啊

发布网友发布时间：2022-03-06 23:53

共3个回答

热心网友时间：2022-03-07 01:22

心肺功能跟不上，坚持跑上2个月，每天不少于30分钟，基本上也就能改善了。
呼吸只要有规律，自己觉得舒服就可以，一般推荐二呼二吸或三呼三吸。最好不用口吸气，用鼻吸，但可以用口呼气。

热心网友时间：2022-03-07 02:40

跑步不是有了力气才跑，是跑了后，呼吸跟上了步伐有节奏了，那就有力气了追问节奏怎么样的节奏啊譬如呼吸的方式大口喘？

追答这个是靠练习的，1开始肯定不行，大口喘，然后你要有意识的控制，采用2步一呼，或者3步一呼。
时间长了自然能做到，不用急，关键是要坚持。祝成功，本人坚持3年了

热心网友时间：2022-03-07 04:15

要有节奏地呼吸，最好是三步一呼三步一吸。只要跑出节奏了，那么就会越跑约有劲！