怎么补维生素D

若只通过食物补充维生素D，则需摄入大量的食物。晒太阳和摄入海鲜、鸡蛋、乳制品等结合起来，才可以充分补充维生素D。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e1fe9925bc315c60f6b1953383b1cb13485477c2"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e1fe9925bc315c60f6...

1、蛋黄。蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇...

一、缺维生素d吃什么补得最快 如果缺乏维生素D，可以适当多吃一些富含维生素D的食物，比如鱼类、虾、蟹等海产品，还有动物肝脏、蛋类等。肉类和乳制品中也含有少量的维生素D。植物性食物中基本不含维生素D，但有维生素D原，经过阳光照射后可以转化为维生素D2。二、补充维生素D的方法 1、日光浴 每天要适...

若只通过食物补充维生素D，则需摄入大量的食物。晒太阳和摄入海鲜、鸡蛋、乳制品等结合起来，才可以充分补充维生素D。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e1fe9925bc315c60f6b1953383b1cb13485477c2"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e1fe9925bc315c60...

补充维生素D的食物，主要有以下几类：1、动物性食物当中蛋类的食物：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物，尤其是蛋类的蛋黄当中，富含一定量的维生素D。通过吃适量的蛋类食物，对于补充维生素D有积极的作用；2、动物性食物当中的内脏：如动物的肝脏，也含有一定量的维生素D，包括猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝...

吃什么补维生素D？答案：可以通过食物和补充剂来补充维生素D。富含维生素D的食物包括鱼肝油、牛奶、蛋黄、蘑菇等。此外，通过适当的户外活动，人体可以自行合成维生素D。解释：1. 食物来源： 维生素D是一种脂溶性维生素，可以通过某些食物来获取。富含天然维生素D的食物包括鱼肝油，它是维生素D最丰富的来源之一...

缺少维生素D可以通过以下食物进行补充：1. 鱼类 某些鱼类是维生素D的优质来源。例如，鲑鱼、金枪鱼和带鱼等。这些鱼类的鱼肝油中含有丰富的维生素D，有助于人体对钙质的吸收。2. 牛奶及奶制品 牛奶是维生素D的另一种重要来源。此外，酸奶和奶酪等奶制品也含有一定量的维生素D。每天适量饮用牛奶，可以有效地...

在临床上如果患者肝肾功能没有问题，建议补充普通的维生素D;如果肝肾功能有问题，比如肾功能不全的患者，建议补充活性维生素D。除了药物以外，缺乏维生素d的患者也可以在生活中适量通过饮食补充维生素d。维生素d缺乏怎么补充，维生素d缺乏以后，建议患者及时前往医院进行治疗。在日常生活中，除了要食用含有维生素d...

维生素d怎么补 1、食补 饮食中含有一定量的维生素D，比如动物肝脏、蛋黄、海鱼等食物中含有较多的维生素D，瘦肉、鱼类、蛋类、乳制品等动物性食物中也含有一定量的维生素D，日常可以适量摄入。总体来说，饮食中的维生素D含量比较有限，光凭饮食，不足以满足人体的生理需求。2、晒太阳 日晒是主要的维生素D...

孕妇缺少维生素d怎么补 1、充足的阳光。阳光刺激身体，受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，所以专家建议，要做足防晒措施，且晒太阳时间以20到25分钟为最佳。当然地区不同，太阳光线也有所影响。在高纬度地区的人们，或是年纪大、皮肤较黑的人群就不...