为什么我总是睡眠不好?
发布网友
发布时间：2022-04-23 22:43
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热心网友
时间：2022-05-04 23:42
为什么总是睡不好？因为睡眠本就是人生活状态的反应，如果睡不好说明生活一团糟，生活过好指的是什么呢？
其一，好生活代表着积极的心态，生活中的喜怒哀乐，都能以平常心对待，不以物喜不以己悲，保持情绪的稳定。
其二，能够早起早睡，不熬夜，要明白人体需要足够的睡眠保持机体正常，而如果我们经常熬夜，势必会破坏身体的内部平衡，久了身体就会出问题，会影响睡眠。
其三，要科学饮食，不要暴饮暴食，不要频繁食用刺激性食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶等， 尽量少吃，多吃清淡的食物；
其四，有规律的运动，保持身体的活力，生理的活力是人睡眠的保证，也是人体健康的需要，所以要保持合理的运动时间。
若有不明，欢迎追问。
热心网友
时间：2022-05-05 01:00
