为什么我总是睡眠不足?

发布网友发布时间：2022-04-23 22:43

共6个回答

热心网友时间：2023-08-28 07:13

人在青春期的时候，有一阶段神经系统会持续亢奋，也就是精力旺盛。特别是男青年，由于社会、家庭的压力或者是求知欲、表现欲、*等因素的影响，内分泌系统的荷尔蒙旺盛。这些会带来大喜大悲、抑郁、失眠、情绪不稳定，长期这样会导致健忘、多虑症状出现。
建议服用五味子糖浆或何首乌镇静等中成药，如果有时间进行太极拳或者个人爱好的体育锻炼的话，就不必吃药。最关键的是情绪要保持健康、稳定、放松，也就是要心情愉快，干自己喜欢的事、和自己喜欢的人交往，在爱情方面要随缘，“只可遇、不可求”。避免发怒、郁闷、劳累、每天定时就餐、定时就寝。

热心网友时间：2023-08-28 07:14

晚上还做梦什么的啊？睡眠质量不行啊，网上可以喝些可以调节心神的

热心网友时间：2023-08-28 07:14

我也有那么一段时间只这样的可能是你单独一个人的时候想的事情太多给自己压力太大放松点有空就聊聊天不是上网的那种哦呵呵
希望你能快点好起来

热心网友时间：2023-08-28 07:15

只能说这是一种惯性，或者是天气的缘故，天气冷的时候大脑会受到一种什么什么东西的影响，而出现自我催眠的缘故，大家都知道天气冷的时候喜欢睡觉，

其二就是你晚上经常做梦！做梦会使大脑在睡眠期间运作，是大脑得不到休息。所以早上起来又想睡觉！

热心网友时间：2023-08-28 07:16

你可以提前一个半小时醒来，但不用起来，可以在床上揉一下眼睛让自己清醒一下，然后再睡到7：00，这样起床时就不会太困（但要注意一点就是不要睡过头了）。有时在刷牙时闭一下眼睛也很有效，还有早上吃饱一点工作起来就比较有精神。而下午的精神就要靠午睡。

热心网友时间：2023-08-28 07:16

加强锻炼