常吃西瓜子有什么危害

发布网友发布时间：2022-04-23 22:35

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热心网友时间：2022-04-27 00:55

常吃西瓜子有什么危害？

中医学觉得，西瓜子味甘、性温，生吃或煮开可润肺润肠通便、中和解渴。西瓜子的热量较为高，因此要想减肥瘦身的小伙伴们应当留意哦。每100克生干西瓜子中含发热量为573卡，蛋白32.4克，膳食纤维素5.4克，人体脂肪45.9克，碳水化合物化合物3.2克，维生素b220.08mg，维生素b210.2mg，维生素E1.23——27.37mg，磷760mg，铁4.7mg等。

西瓜子所含人体脂肪的总数与花生仁非常，但蛋白质含量高过一般干果，并含有多种多样矿质元素，非常是铁、锌等原素。西瓜子含有植物油脂，有健胃消食润肠的功效，含有不饱和脂肪，有减少血压的作用。

西瓜子的服用忌讳
吃多了会伤体液而造成口干口渴，乃至磨烂、生疮，并且伤肝。

西瓜子的作用：
1、能够恢复体力、缓解疲劳，因为西瓜子当中含有丰富的脂肪，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，通过吃西瓜子补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的功效非常明显。
2、能够润肠通便，因为西瓜子当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有通便的作用。
3、能够益智健脑，因为西瓜子当中含有微量元素，而这些微量元素能够很好的调节神经系统的代谢，能够让思维变的更加敏捷，有着很好的益智健脑的功效。