发布网友 发布时间:2022-04-23 22:46
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-12 15:41
当出现这种情况时,你可以试试以这些锻炼方法,可以帮助改善
一、走路锻炼法
顺便说一下,我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性,由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会*肌肉的,使得她们的肌肉经常得到锻炼,她们常常容易在性生活中得到称心的体验。
二、卧式锻炼
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。
三、骨盆肌肉锻炼
有助于锻炼*、*括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩*十至十五秒,然后深呼气,放松*,如此重复。
四、仰卧运动
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。
热心网友 时间:2023-10-12 15:42
你这样的情况是阴吹,是*松弛引起的。热心网友 时间:2023-10-12 15:42
你多大了,结婚后生过孩子都会有点松弛。不过现在又一些调理*的女性用品。不过选用的时候慎重不要乱用!热心网友 时间:2023-10-12 15:43
口服缩隂药,不光影响消化系统,还有副作用,可以选用提肛运动,配合适的产品,来进行修复。热心网友 时间:2023-10-12 15:43
经常提肛训练∵药没有用