睡觉前做仰卧起坐真的能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 22:46

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 15:41

如果单纯是仰卧起坐对于腹部可能有一定作用，但是整体减肥并不一定有很好效果。
给你几个建议。
1.多吃水果，蔬菜，适量运动。运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。也可以转呼拉圈。
2.对症减肥：小肚子调脾，大腿胖有寒（敲大腿），腰部有赘肉调肾。

热心网友时间：2023-10-12 15:41

可以的
但不需要桌那么多个
20个就可以了
做完后起来走几圈
长期坚持小队子会没有的、会变得很苗条

热心网友时间：2023-10-12 15:42

如果你坚持得了就行，不过我有更好的方法，睡前36蹲，这个十分有利于减掉腰上的赘肉

热心网友时间：2023-10-12 15:43

可以的，但是需要坚持。

热心网友时间：2023-10-12 15:43

做完后记得要多做扭腰之类的放松肌肉的运动
让肌肉松弛下来
然后就可以睡觉了
开始的几天睡觉起来会有酸痛的感觉
是正常现象
记得多喝水就OK,一定能减的!