为什么冬季不建议跑步“减肥”？有哪些方式比跑步或许更有效果？

发布网友发布时间：2022-04-23 22:39

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 11:38

因为冬季跑步太冷，穿着厚重的衣服跑步，出汗后如果不及时换洗在吹上冷风很容易导致人身体的不适。这样就跟我们跑步健身的初衷背道而驰了，所以一般都不会建议冬天跑步。而减肥不一定只是跑步才能办到，还是有很多有氧遇到可以达到这个效果的。例如：战绳、跳绳、动感单车等，这些运动都可以在室内完成。

一、战绳

战绳可以说是私教的必备课程，为什么只有私教有呢？因为花钱的东西总比免费的好这是每个人的心理，因为花钱所以珍惜。它的优势在于锻炼的是肌肉的力量和身体的耐力，身体的核心，心肺的能力等，是一个全身活动的运动方式，对手，腿，腹的要求也是极高。它的训练具有爆发性，但对人体的损伤却很小。

二、跳绳

跳绳唯一的好处应该是占地面积小，可以在室内就能完成，而且成本也很低。也能够锻炼到全身的协调性和平衡性，有助于全身均衡发展。最主要的是，跳绳30分钟相当于跑步1小时所消耗的卡路里。所以这是一项比跑步，更加适合的减肥运动。

三、动感单车

动感单车是新兴的有氧运动，就跟踩单车给人的感觉一样，做到动感十足，在运动过程中，有燃脂的环节，也有极速动感的环节，两者配合起来是燃脂的天敌。

所以说，在冬天的时候如果有比跑步减肥更加便捷和效果更加的运动，为什么我们要去坚持呢。谁都没有受*的倾向，室内安静的锻炼不要，要出门去刮冷风。

热心网友时间：2023-10-12 11:39

冬季跑步不易排汗，减肥效果不佳，可以打羽毛球，乒乓球之类的运动。

热心网友时间：2023-10-12 11:39

因为冬天寒冷，慢跑不易出汗。减肥就是要达到运动出汗的效果。可以在室内做一些有氧运动。

热心网友时间：2023-10-12 11:40

冬天这样的季节本身就很寒冷，跑步只能是保健，促进血液循环，跑步减肥效果不太明显。

热心网友时间：2023-10-12 11:40

冬季跑是很难达到预想的效果的，所以冬季还是做点别的运动比较好。