猕猴桃孕妇能吃吗

发布网友发布时间：2022-04-23 23:00

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热心网友时间：2022-05-07 17:07

孕妇是可以适量吃猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的糖类、丰富的氨基酸和蛋白酶，高达数十种，维生素B1和维生素C的含量非常高，维C含量是柑橘的5-6倍，此外，猕猴桃中还含有丰富的钙、磷、钾、镁等微量元素，可以很好的补充孕妇身体所需的营养物质。孕妇吃猕猴桃的好处如下：
　　缓解便秘
　　猕猴桃中有着许多膳食纤维和优良的抗氧化物，孕妇吃后可以起到润肠通便的作用，故可以解决孕妇由于胎儿增大压迫直肠造成的便秘的困扰。
　　预防妊娠期高血压
　　猕猴桃中富含有丰富的氨基酸，其中精氨酸可以改变血液流动，防止血栓的形成，孕妇适当进食可以预防妊娠期高血压的出现，避免对自身及胎儿造成不良影响。
　　补充叶酸
　　猕猴桃中含有丰富的叶酸，叶酸是一种维生素B的复合体，为人体不可缺少的营养物质，孕妇适当进食猕猴桃，其中的叶酸可以预防胎儿出现神经血管畸形，如唇裂、腭裂等的发生，并且可以预防新生儿体重过低或早产的发生。

注意事项
　　不宜与牛奶一起食用
　　猕猴桃本身具有滑泄的性质，如果和牛奶一起进食，导致食物无法消化、吸收，可能引起腹胀、腹泻、腹痛等不良症状。
　　不宜与黄瓜、胡萝卜一起食用
　　若猕猴桃与黄瓜或胡萝卜一起食用，可能会破坏其中的维生素C成分，导致营养价值降低，无法达到进食目的。

营养价值
　　猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E及钾、镁、纤维素、叶酸、胡萝卜素等营养物质，其营养价值远高于其他水果，为老年人、儿童及体弱者的滋补果品之一。