我很瘦我每天晚上都在做俯卧撑仰卧起坐一些简单的锻炼就想结实点多点肉请问一天吃几个鸡蛋合适？

发布网友发布时间：2023-04-26 01:18

共3个回答

热心网友时间：2023-10-17 10:00

一、一天吃两个鸡蛋合适；二、蛋黄要吃，其实对于有异常胆固醇增高症的人来说，一天吃一个鸡蛋的蛋黄量，根本就构不成对人体的伤害，更不用说一个正在成长发育中的孩子了，而且鸡蛋是儿童发育期间不可或缺的食物。三、蛋白质高的食物有：牛奶、畜肉、禽肉、蛋类及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高。四、好点的锻炼方法：对于瘦的人来说，游泳、打球与练健美是不错的选择。

热心网友时间：2023-10-17 10:00

建议将将鸡蛋（蛋黄蛋清都要）打散在杯子里加点糖混合着吃，坚持早晚吃一次，什么锻炼方法都可以，但是也不能过度消耗体力，这样反而不好，适当运动就可以了,例如清晨起来慢跑，偶尔爬一下山都可以.

热心网友时间：2023-10-17 10:01

一个，多了吸收不了

我很瘦 我每天晚上都在做俯卧撑 仰卧起坐 一些简单的锻炼 就想结实点 多点肉 请问一天吃几个鸡蛋合适？

我很瘦我每天晚上都在做俯卧撑仰卧起坐一些简单的锻炼就想结实点多点肉请问一天吃几个鸡蛋合适？