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黄秋葵的热量

发布网友 发布时间:2023-04-28 03:14

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热心网友 时间:2023-10-25 22:45

  每一种食物进入到我们人体内都会产生相应的热量,为我们机体提供日常生活所需的能量,而能量的来源不外乎是脂肪、蛋白质和碳水化合物。那黄秋葵的热量高吗?特别是一些正在减肥瘦身的人群就特别好奇了。

  研究显示,每100g黄秋葵大约含有37千卡的热量,这算是比较低的了,换句话说这个热量相当于小半碗米饭或者一小把通菜,也可以说成是大半个苹果。那我们进食这点热量以后,如何把它消耗掉呢?我们可以进行跑步4分钟或者跳绳3分钟,也可以做健美操7分钟,是不是很容易就消耗完了,所以减肥中的朋友们可以彻底打消掉热量的顾虑。可以把黄秋葵先焯一遍水后,制作成各种美味的菜式,比如自制蔬菜沙拉里面可以加入脆嫩的黄秋葵,还可以按照自己的口味来凉拌黄秋葵……

  尽管黄秋葵的热量不高,但它的营养价值却是非常高的,它当中不但富含了脂肪、蛋白质、维生素等营养成分,而且还含有很多人体必需的微量元素,对增强我们的身体免疫力都有极大的帮助。另外,黄秋葵中还含有丰富的钙质,而且这种钙比牛奶更加容易被我们人体吸收,有利于我们骨骼的生长发育,比较适合老人和孩子食用,堪称是天然的补钙佳品。

  因此,近年来黄秋葵成为了市场上非常畅销的蔬菜,很多朋友们也都是因它的保健功能慕名而来,都忍不住想要尝试一下它的嫩滑口感,也都想通过食用它来达到自我保健的目的。

扩展阅读: 黄秋葵 黄秋葵的营养价值
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