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戒烟过程中,经历完哪些阶段,就代表戒烟成功了?

发布网友 发布时间:2022-04-23 20:46

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-03 01:14

 吸烟有害健康,这是爱抽烟的人都知道的,但是除了吸烟给自己带来不健康的一些伤害之外,那么对谁还是有害的呢?当然对自己身边的家里人是有害的,因为自己的家里人抽的是自己的二手烟。所以为了自己的家人和自己的健康,那么我劝各位爱吸烟的人还是戒烟吧。



其实说戒烟难也不是很难,说它不难也挺难的,因为一旦开始戒烟的时候身体开始就出现一些不是很舒服的状态,让人很难坚持去戒烟。那么在戒烟刚开始的时候,我们的身体会出现什么样的不舒服的情况呢?那戒烟多久才会算得上成功呢?





我们接下来就说一下经历过怎样的阶段,就算是戒烟成功啦。



首先在戒烟的第一个星期
,你可能会感觉到自己抽了那么久的烟,突然一下子让你戒掉的话,你会很难受很不舒服,很焦虑就想要抽烟,但是只要你挺过这一个星期,你就会接近戒烟成功的一半。


在接下来的第三四个星期的时候,自己身体的这种想要抽烟的*是会慢慢减少的,但是如果你抽烟的时间比较长的话,那这个时间的适应可能会比较慢一点。

在你戒烟差不多半年的时候,虽然说还是想要去抽,但是自己已经在很大程度上能够控制得住自己了,而且自己的身体健康也会有一点点变化。



戒烟一年,如果你没有了抽烟的*,那么恭喜你戒烟成功了,在戒烟过程中,如果实在想抽的话,那么就嚼一个口香糖是非常有用的。

热心网友 时间:2023-10-03 01:15

1、初期

戒烟初期时非常难熬的阶段,这个阶段的人会非常痛苦,尤其是刚开始戒烟的那几日,人可以说非常的痛苦,甚至还会感觉到生不如死的滋味,但是这是戒烟的过程之一,初始戒烟更是必不可少的阶段,当你经历完初期戒烟以后,就就会发现自己的烟瘾好了很多,对待事物的决心也更加大了。

这可以说时戒烟初期带来的好处,但是很多人只看到了戒烟的痛苦,却没有看到戒烟的痛苦,却没有看到戒烟带来的好处,戒烟初期一般要坚持三个月左右,等熬夜戒烟初期的三个月,你就会感受到前所未有的光明,甚至可以说是感觉到自己人生重新应该了希望,而你也因为戒烟减少了各种疾病的发生。

2、中期

度过了戒烟的初期,这表示已经取得了一般的成功,但是这并不代表戒烟就结束了,想要戒烟成功,还要需要经过中期的训练,这样才能避免再次引发烟瘾。这个阶段一定要多加注意,不然很有可能控制不住自己,导致戒烟初期前功尽弃,所以在此期间建议你有强烈的决心,并有家人的陪伴,这样更容易度过戒烟中期。

3、晚期

到了戒烟晚期,你与戒烟就差一步之遥了,这时候不要太过兴奋,也不要太过紧张,要放轻松,巩固下之前的戒烟阶段,这样戒烟的效果才会更好,你再心里更加默念戒烟的危害,这样才能不被自己的烟瘾所折磨,更不要因为烟瘾,而放弃之之前戒烟的努力,一定要让自己戒烟成功,到了这一步,差不多就算戒烟成功了。

热心网友 时间:2023-10-03 01:15

现在很多的人都已经正确认识吸烟这个事物是错误的行为,所以大家也在逐步的戒烟。而戒烟只需要一个漫长的过程,并不是短短一两个月就可以从根本上去戒掉。尼古丁在我们身体当中会潜伏很长的时间,所以在我看来正确戒烟的时间最少也要超过两年。

但是戒烟分为几个阶段,刚开始第1天的时候,我认为算是起步阶段,接下来一个星期算前期阶段。如果说我们能挨过前期阶段,也就是第1个星期不去触碰香烟,那么我们戒烟就已经完成了20%。

如果今天能超过两个月不去抽的话,基本上你离成功已经有了一半的距离。我个人就有既然这样的事情,我现在已经成功戒掉香烟,仅仅两年的时间,偶尔在喝多的时候还是会有这样的想法,所以我们在戒烟的时候千万不要去喝酒,因为酒精会麻痹我们的大脑,尤其在这个时候身边的人在煽风点火,很容易使我们的意志力变得很薄弱。

我第1次戒烟的时候都已经坚持了三个月的时间,就是因为有一次喝酒被他们蛊惑的我又把烟捡了起来。所以在我看来真正的既然成功,必须是达到两年以上的时间。

我也不建议大家在戒烟的时候用一些其他的替代品来代替。戒烟就是需要一个强大的意志,一步到位直接掐断。而且戒烟时间越早,对于我们的身体越有帮助,很多疾病也是由于吸烟所导致的这些因素。

热心网友 时间:2023-10-03 01:16

只要熬过了第一阶段的戒断反应,时间在一到三个月,基本都算成功,但是成功了不代表戒烟彻底,至少需要一年的稳定期戒除心瘾。戒烟成功与否无关时间长短,如果你能在三个月内完全隔断烟瘾,那也可以说戒烟成功

热心网友 时间:2023-10-03 01:16

戒烟一年,如果你没有了抽烟的*,那么恭喜你戒烟成功了,在戒烟过程中,如果实在想抽的话,那么就嚼一个口香糖是非常有用的。
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