戒烟做到什么状态才算戒烟成功?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:46

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 08:11

一般而言，身体依赖即便再严重的烟民，撑死了2-3周完全不抽烟，也就挺过去了。而习惯依赖，虽然养成一个新的好的习惯去替代旧有的习惯只需要21天，但由于旧的习惯仍会有惯性存在，但这种惯性也并非无边无际，最多个把月也就消退了。所以说，一般能坚持一个月不抽烟，基本上这2种烟瘾依赖都能戒除。但唯独这心中淡淡的烟草味道造成的精神依赖，即心瘾，是难以用时间去量化的。因为戒烟就像是忘却初恋一样，那每个人对初恋忘怀的时间又是多长呢？只能说，时间是把锋利的刀，再强大的精神依赖最终都会被时间所淡忘。

热心网友时间：2023-10-09 08:11

戒烟没有成功的那天，只要抽一口，也就失败了。2008年开始抽烟，大概一包烟能抽一个礼拜。后期事业不顺，感情也不顺，烟是越抽越厉害。最后大概一天一包半。早上起床一根，晚上睡觉前来一根。高兴了，来一根，郁闷了，来一根。到结婚，媳妇怀孕生孩子的时候，都没能戒烟。期间戒了三四次，每次失败之后抽的量都比上一次多。2015年，有天值班，烟没了。本想去买，但是不能脱岗啊。就忍了一晚上。第二天早上，突然发现对烟的*好像不是很强了。就抱着试试的态度，就一直戒到现在。大概三年半了。很多次都是喝多了，复吸了。这次也喝多了几次，但是对烟没兴趣了。好处吗，很多。最主要是身上没有烟味了。对男人也很有好处。坏处吗。大概是对烟味特别敏感，只要闻着味，就咳嗽。去年体检，选了下肺部的CT。没什么问题。挺庆幸的。现在嘛，酒大概一个月一回。烟是完全没兴趣了。

热心网友时间：2023-10-09 08:12

烟龄18年，每天一包，处于不想吸烟的状态半年了。这半年经历了春节，微醺的时候亲朋好友难免会半强迫的递烟过来，无妨，吸上几口，对我来说只会增加对烟的厌恶感——满嘴的滞感，我猜就像我第一次吸烟一样，尽管我已经不知道我第一次吸烟什么感觉。这里要注意的是我说的不是“戒”，后面我也不会提到“瘾”，这些是引起你对于不想吸烟的状态抵触的根本原因，这就是由吸烟状态转变为不吸烟状态的真谛。每个处于吸烟状态的人都会在某些时刻想让自己不在吸烟，这点吸烟者自知。

热心网友时间：2023-10-09 08:12

成功戒烟6年了，期间没有复吸。每一个成功戒烟的人境遇都不大相同，我个人理解戒烟成功的概念不是说从此以往再也不抽一根烟，而是抽烟这件事儿已经不会对你产生任何拘束。戒烟的成功的体验我的感知是：自由，不再被某一项事物所困扰。不用担心，出门在外是否随时带了烟和火机？坐飞机、高铁的时间是不是过长？此处会不会禁烟？另一个，对自由的感知是，不在拘泥是否要抽一支烟。觥筹交错的场合、社交商务的场合....出于礼貌有人敬烟，看场合和心情，抽或不抽都不是大问题，抽了也不会担心复吸。以上是我觉得真正戒烟的体验。戒烟6年来，不再购买任何卷烟，年吸烟数≤5支。

热心网友时间：2023-10-09 08:13

我抽烟18年，戒烟将近五年，烟瘾完全戒除。戒烟开始很痛苦，但越来越轻松。这种战胜世界第二成瘾性物质，很有成就感。我以为烟瘾如肚子里靠尼古丁生存的怪兽，你一两个小时不喂它它就开始折磨你，但是如果你坚持一直不喂它，它的生命力就越来越衰弱，最后它死了（坚持21天基本它就奄奄一息了），你就自由了（半年后）。从当下开始，把你喂你肚子你恶魔的养料（香烟存货）用水浸湿，扔到垃圾桶。做好心理建设后，立刻停止吸烟，所有逐渐减量或替代方法全是姑息养奸和逃避问题。