打球时候脚踝扭伤后应该穿什么鞋,以及怎么护理。

发布网友发布时间：2022-04-23 20:33

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 03:31

不要再转动已受伤的关节，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。　　切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。　　病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。　　脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。　　场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造（如扁平足）都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！　　最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！

热心网友时间：2023-10-09 03:31

在脚裸扭伤时，应该冰敷一下，这样可以减少肿痛，然后就是使用一些扭伤药剂，比如云南白药气雾剂，然后平时穿鞋的话注意点就可以了，尽量不要做剧烈运动，等到好了之后再去打篮球。 O(∩_∩)O哈！

热心网友时间：2023-10-09 03:32

绷带或者护踝固定后，做好拖鞋或者宽松的鞋

热心网友时间：2023-10-09 03:32

主要传一些高帮能够互助踝部的鞋子，以后尽量少运动。

热心网友时间：2023-10-09 03:33

这个没关系的如果没仲太厉害都可以穿，要不就传拖鞋最好