喝咖啡真的会睡不着吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:33

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 03:38

因人而异，每个人都不大一样。如果你有晚上喝咖啡的习惯，那么肯定也不太会影响睡眠。如果你难得喝一次，可能会因为咖啡因的作用比较兴奋，难以入眠，尤其是黑咖啡或纯度较高的咖啡。

热心网友时间：2023-10-09 03:38

一: 为何饮用后睡不着觉？

因为，咖啡中含有咖啡因，咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。

咖啡中的咖啡因，是否有很大的影响，要因人而异。例如，有些人对花粉过敏，有些人则不适合吃海鲜。而这两种情况对绝大多数的人象您和我不会有任何影响。至于每天喝多少咖啡合适，一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。因此，每天您可以喝4-10杯速溶咖啡。

二: 喝咖啡对健康有何影响？
很多人担心的是咖啡中所含的咖啡因是否对健康有影响。其实咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。目前，人类在大约60种植物中发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡。在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。

三: 每天喝多少咖啡不会过量
人们常问，喝多少咖啡才算过量？在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因，经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有任何副作用。因为一杯咖啡（150毫升）中的咖啡因含量一般为:
——研磨咖啡:约80－90毫升
——速溶咖啡:约60毫升
在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克，因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。

热心网友时间：2023-10-09 03:39

咖啡含有咖啡因，有兴奋神精的作用，但不是完全睡不着，只是比没喝咖啡能抵抗睡眠。

热心网友时间：2023-10-09 03:39

咖啡有很多种,也许你是对某种反应不大
但不表示所有的咖啡你都没反应

你可以试试爪哇咖啡,就是JAVA那种,很多咖啡吧里都有的

热心网友时间：2023-10-09 03:40

不一定，比如我，咖啡和茶叶别人喝了睡不着，我喝了就打瞌睡。可能是和个人神经有关系。