我是初中生，每天回家一百个俯卧撑，加两分钟平板支撑，加五十个仰卧起坐，有什么好处，有什么坏处

发布网友发布时间：2022-04-23 20:43

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 07:17

初中生每天练一百个俯卧撑起步，每个星期每组加一个，可以分三或者四组，如果每天三组的话，每组的间隔是两分钟，四组就一分半或者一分钟。练之前最好做十几个热身。仰卧起坐有可能伤腰，做卷腹。两分钟平板支撑每周加十五秒。

热心网友时间：2023-10-09 07:17

你坚持下去的吗？

对身体真的伤害很大，初中生身体还很脆弱，心肺功能经不起这么折腾

建议分段跑，如果题主真的想锻炼，请咨询专业人员或者在网上认真查阅资料

不要以为身体累就是锻炼到了，这种事是需要持之以恒的

热心网友时间：2023-10-09 07:18

第一：很累，影响学习
第二：太吃力了
对身体不见得好追问你这是废话

身体累才有运动效果