未成年锻炼平板撑对身体有坏么

发布网友发布时间：2022-04-23 20:43

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 07:17

未成年有十五岁以上的锻炼平板撑都没有什么坏处的，但不过量锻炼。
平板撑运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，平板撑运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。

热心网友时间：2023-10-09 07:17

只要保证动作的正确性是没有问题的
前提是不要塌肩，弓腰，不然的话对你的腰部压力非常的大
损害你的腰部
在做的时候，你的脚后跟、臀部、肩部是在一条线上的
平行于地面的，这个姿势才是正确的姿势
平板支撑的训练，对于增加你的核心力量，你的耐力体力都是很有帮助的

热心网友时间：2023-10-09 07:18

没事的，平板撑卧已经被证明是锻炼腹部肌群的最佳方式了，而且没有器材和环境要求

热心网友时间：2023-10-09 07:18

锻炼这个哪里有坏处，只是不正确的锻炼姿势或者超过身体承担太多才会伤身