什么叫作息时间规律?
发布网友
发布时间：2022-04-23 20:51
共5个回答
好二三四
时间：2022-09-11 17:45
作息时间规律是每天做什么事都有固定的时间。
例如：一日三餐，按时饮食，白天上班，中午午休，晚上按时睡觉，保持良好睡眠。
好的作息时间规律对人体健康影响很大。
如：晚上9到到11点为免疫系统排毒时间，此段时间应安静或听音乐，晚间11点到凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1到3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。凌晨3到5点，肺的排毒，咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5到7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7到9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9点、10点吃都比不吃好。另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
热心网友
时间：2023-07-30 11:32
作息时间是指某单位内开展各项日常活动的时间，日常活动包括起居安排、饮食安排、上下班时间、运动健身等。是人们为了更规律的生活或者更合理有效的利用每天的时间，为自己日常需要做的事安排好时间点，并按照这个时间节点去做事。
例如早上6点起床，早上6点半吃早饭，其中早上6点以及早上6点半即是作息时间。
扩展资料：
以下是一个成年人上班族的推荐作息时间表，可以参考一下。
通俗一点来讲，作息时间就是每天的工作、生活、休息的时间安排。根据每个人自身的实际情况，作息时间是有差别的。
参考资料：百度百科—作息时间表
热心网友
时间：2023-07-30 11:33
中午时间你可以适当的午睡，每天花15分钟洗洗你的衣服。然后下午轻松的去学习。
到了晚上。晚饭过后，要散步15分钟。
然后就可以去图书馆了。可以一直看书，看到你累的时候就回寝室休息吧。继续看下去效率也不高。
另外建议：每周有1-2次的激烈运动。这样能更好的增强你身体的免疫力。不要挑食。
热心网友
时间：2023-07-30 11:33
中午时间你可以适当的午睡，每天花15分钟洗洗你的衣服。然后下午轻松的去学习。
到了晚上。晚饭过后，要散步15分钟。
然后就可以去图书馆了。可以一直看书，看到你累的时候就回寝室休息吧。继续看下去效率也不高。
另外建议：每周有1-2次的激烈运动。这样能更好的增强你身体的免疫力。不要挑食
热心网友
时间：2023-07-30 11:34
热心网友
时间：2023-07-30 11:35
